part 6

 0    92 flashcards    mariuszcieslukowski
download mp3 print play test yourself
 
Question Answer
forthcoming
start learning
nadchodzący
lunges
start learning
wypady
proper knee and ankle alignment
start learning
prawidłowe ustawienie w linii osi stawu kolanowego i skokowego
the body should be kept upright and firm
start learning
ciało powinno być utrzymywane w pozycji pionowej i ustabilizowane
the back leg should come down
start learning
tylnia noga powinna zejść
to a point just above the ground
start learning
do punktu znajdującego się nad powierzchnią ziemi
should mimic
start learning
powinny naśladować
once the basic lunge has been mastered
start learning
kiedy podstawowy wypad został opanowany
arms are raised
start learning
ramiona są podnoszone
to emphasize spinal elongation
start learning
podkreślić wydłużenie kręgosłupa
twisted towards
start learning
skręcone w kierunku
thereby providing
start learning
zapewniając w ten sposób
in the transverse plane
start learning
w płaszczyźnie poprzecznej
diagonally toward the front knee
start learning
ukośnie w kierunku przedniego kolana
in the frontal plane
start learning
w płaszczyźnie czołowej
provides an additional mobilization
start learning
zapewnia dodatkową mobilizację
stimulus through the performance of large backwards steps
start learning
bodziec przez wykonywanie dużych kroków do tyłu
all-around moblizer
start learning
wszechstronna mobilizacja
lunge forward
start learning
wypad do przodu
brings the left elbow
start learning
przywodzi lewy łokieć
previous sequence
start learning
poprzednia sekwencja
multijoint stretch
start learning
wielostawowe rozciąganie
movement capacity
start learning
zdolność ruchu
assumes a position
start learning
przyjmuje pozycję
shoulder-width apart
start learning
rozstawienie na szerokość barków
aiming to get the glutes as close to the floor
start learning
dążąc do uzyskania zejścia pośladkami jak najbliżej podłoża
maintaining a straight back
start learning
utrzymując proste plecy
the heels should remain in contact with the floor
start learning
pięty powinne pozostać w kontakcie z podłożem
the feet should not rotate outward
start learning
stopy nie powinne obracać się na zewnątrz
while attempting to maintain the upright position
start learning
starając się utrzymać w pozycji pionowej
raising one arm
start learning
podnosząc jedno ramię
shoulder joints
start learning
stawy barkowe
high onto the balls of the feet
start learning
wysoko na poduszkach podbicia palców stopy
simultaneously circling
start learning
jednocześnie krążąc
assessment of ankle integrity
start learning
ocena integralności stawu skokowego
can indicate a weakness at this joint
start learning
może wskazywać na niestabilności w tym stawie
tendency to roll out
start learning
tendencja do uciekania (w stawie)
further develop
start learning
dalszy rozwój
abducts the right knee
start learning
odwodzi prawe kolano
rotates the knee forward until it faces straight ahead
start learning
obraca kolano do przodu, do momentu, aż będzie ono skierowane przed siebie
with 90 degrees of hip flexion
start learning
90 stopni zgięcia w stawie biodrowym
the side of the body
start learning
po stronie tułowia
he must alternate legs
start learning
musi pracować nogami naprzemiennie
for the given distance
start learning
dla danej odległości
extends the right leg backward
start learning
odwodzi prawą nogę do tyłu
bends forward to touch the toes
start learning
pochyla się do przodu, by dotknąć palców
inches the feet forward until
start learning
przesuwa bardzo wolno stopy do przodu, aż
further stretch
start learning
dalsze rozciąganie
reaches forward
start learning
dociera do przodu
arms extended overhead
start learning
ramiona wyciągnięte nad głową
fingers interlocked
start learning
palce zblokowane
flexing and extending in the spine
start learning
zginanie i rozciąganie w kręgosłupie
brushes the toes with the hands
start learning
szczotki palce z rąk
circular motion
start learning
ruch kołowy
portion of
start learning
część
used in running-based session
start learning
wykorzystywane w bieżącej sesji opartej
exact
start learning
dokładny
depend upon
start learning
zależeć
can be utilized
start learning
można wykorzystać
must be stressed with emphasis
start learning
należy podkreślić z naciskiem
linear innervation
start learning
liniowe unerwienie
can be achieved
start learning
może być osiągnięte
equally through
start learning
również w drodze
lateral
start learning
boczny
is essentially
start learning
jest zasadniczo
successive ladder hole
start learning
kolejne pole drabinki koordynacyjnej
in a manner
start learning
w sposób
short strides
start learning
krótkie kroki
side shuffles
start learning
odstawno - dostawny bokiem
ensure
start learning
zagwarantować
both ways
start learning
w obie strony
developes the ability to move
start learning
rozwija zdolność do poruszania się
laterally through a small space
start learning
poprzecznie na małej przestrzeni
regarded by
start learning
uważany przez
selection policies
start learning
zasady wyboru
speed was once thought of as
start learning
szybkość była kiedyś uważana za
generally acknowledged
start learning
powszechnie uznaje się
not necessarily provide
start learning
niekoniecznie zapewniają
upon which to base
start learning
na której można oprzeć
agility requirements
start learning
wymagania zwinność
essentially
start learning
istotnie
in terms of
start learning
w odniesieniu
to sustain the quality of
start learning
aby utrzymać jakość
over the duration of the game
start learning
przez cały czas trwania gry
directly linked
start learning
bezpośrednio powiązane
stride length
start learning
długość kroku
stride cadence
start learning
rytm kroku
generally considered
start learning
powszechnie uważane
directly related
start learning
bezpośrednio związane
is a vital part of program
start learning
jest istotną częścią programu
through the efficacious
start learning
poprzez skuteczne
sprint-assisted
start learning
sprint ze wspomaganiem

You must sign in to write a comment