→ Part 22 → Start Learning / Download MP3 Flashcards

Question		Answer
moderate amount of protein start learning		umiarkowana ilość białka
drink as much fluid as possible start learning		pij jak najwięcej płynów
postexercise follow-up start learning		występująca po aktywności fizycznej kontynuacja
receive a great deal of bad publicity start learning		otrzymują dużo złego rozgłosu
negative percepcion start learning		negatywne postrzeganie
associated marketing start learning		związany marketing
are not equal start learning		nie są równe
saturated fats start learning		tłuszcze nasycone
trans fat start learning		tłuszcze trans
these fats contribute to increased serum cholesterol levels start learning		tłuszcze te przyczyniają się do zwiększenia poziomu cholesterolu w surowicy krwi
flaxed oil start learning		olej lniany
fats found in nuts and seeds start learning		tłuszcze znajdujące się w orzechach i nasionach
olive oil start learning		oliwa z oliwek
fish oil start learning		tran
canola oil start learning		olej rzepakowy
flaxseed oil start learning		olej lniany
almonds start learning		migdały
cashew nuts start learning		orzechy nerkowca
pecan start learning		orzechy pekan
walnuts start learning		orzechy włoskie
peanuts start learning		orzeszki ziemne
lard start learning		smalec
whole milk start learning		mleko tłuste
just as with start learning		podobnie jak z
ingesting a little bit of water start learning		spożywanie małych porcji wody
would be sipping water start learning		będzie popijać wodę
essential part of tool kit start learning		istotna część kompletu narzędzi
thirst is poor indicator of hydration start learning		pragnienie jest słabym wskaźnikiem nawodnienia
thirsty athlete is already dehydrated start learning		spragniony sportowiec jest już odwodniony
should be as pale as possible start learning		powinien być tak blady jak to tylko możliwe
principle start learning		zasada
lean protein source start learning		chude źródło białka
depending upon your enegry expenditure start learning		w zależności od wydatków na energię
no more than a quarter of the serving size start learning		nie więcej niż jedna czwarta serwowanej wielkości
quantity consumed should be higher start learning		zużyta ilość powinna być wyższa
recovery and regeneration start learning		odnowa i regeneracja
the most overlooked aspects start learning		najbardziej pomijane aspekty
according to fatigue theory start learning		zgodnie z teorią zmęczenia
any training bout will start learning		każdy treningowy pojedynek będzie
increase in fitness start learning		wzrost sprawności
certain degree of fatigue start learning		pewien stopień zmęczenia
temporary drop in preparedness or performance level start learning		tymczasowy spadek gotowości lub poziomu wydajności
after period of recovery start learning		po okresie odzyskiwania
crucial to consistent gains in performance start learning		kluczowe dla stałego wzrostu wydajności
to carefully manage these factors start learning		aby ostrożnie zarządzać tymi czynnikami
three main dominas start learning		trzy główne dziedziny
associated with training start learning		związane z treningiem
physical tasks that are performed start learning		wykonywane zadania fizyczne
have the capacity to enhance or reduce energy levels start learning		mają zdolność do zwiększania lub zmniejszania poziomu energii
stressors are accumulative start learning		stresory są kumulacyjne
can be thought of start learning		można sobie wyobrazić
as collecting start learning		jako gromadzenie
in a huge pot start learning		w ogromnej puli
at any time start learning		kiedykolwiek
response to this stress start learning		odpowiedź na ten stres
will depend upon start learning		będzie zależeć od
the combined effect of all stessors start learning		połączony efekt wszystkich stesorów
athlete's capacity to cope with specific stressors start learning		zdolność sportowca do radzenia sobie ze specyficznymi stresorami
can be seen to exist start learning		może istnieć
cybernetic link exists beetwen them start learning		istnieje połączenie cybernetyczne
it is the total stress start learning		to całkowity stres
must not be viewed in isolation start learning		nie mogą być postrzegane w izolacji
overall effect start learning		ogólny efekt
ability to deal start learning		umiejętność radzenia sobie
this ability in itself will depend start learning		ta zdolność sama w sobie będzie zależeć
complex interrelationships among start learning		złożone powiązania między
all of the things going on start learning		wszystko, co się dzieje
ability to cope with these factors start learning		umiejętność radzenia sobie z tymi czynnikami
at any given time start learning		w każdej chwili
are aware of the overall levels of stress start learning		są świadomi ogólnego poziomu stresu
takes place in a multidimensional arena start learning		odbywa się na arenie wielowymiarowej
it entails much more than physical rest start learning		pociąga za sobą znacznie więcej niż fizyczny odpoczynek
tends to occur start learning		ma tendencję do występowania
relates prodominantly start learning		odnosi się w sposób zasadniczy
requires replenishment start learning		wymaga uzupełnienia
peripheral nervous system start learning		obwodowy układ nerwowy
tissue demage start learning		zniszczenie tkanki
refers to fatigue caused by actual damage start learning		odnosi się do zmęczenia spowodowanego faktycznym uszkodzeniem
is an issue in many start learning		jest problemem w wielu
to facilitate physical recovery start learning		ułatwić fizyczną odnowę
nutritional strategies start learning		strategie żywieniowe
passive - recovery tools start learning		pasywne - narzędzia odnowy
facilitate restoration start learning		ułatwić przywrócenie
mentally alert start learning		psychicznie czujny
warm immersion start learning		ciepłe zanurzenie
not result in letargy start learning		nie powoduje letargu
can be used immediately start learning		mogą być używane natychmiast
to aggressively enhance the recovery process start learning		agresywnie wzmacniać proces odnowy
ice baths start learning		kąpiele lodowe
are best used either start learning		są najlepiej wykorzystane
or more commonly start learning		lub częściej
use anytime start learning		używać w dowolnym czasie
alternate one minute of hot with of cold start learning		na przemian jedna minuta gorąca z zimną
hot tub start learning		gorąca kąpiel
kneeling in waist-deep cold water start learning		klęcząc w głębokiej do pasa zimnej wodzie
sample pool recovery session start learning		przykładowa sesja odnowy na basenie

part 22

You must sign in to write a comment

More