→ Part 15 → Start Learning / Download MP3 Flashcards

Question		Answer
alternate pulling each handle start learning		naprzemiennie ciągnąc każdy uchwyt
high rates of force development start learning		wysokie tempo rozwoju sił
via triple extension start learning		poprzez potrójny wyprost
kneecaps start learning		rzepki w stawach kolanowych
rack clean start learning		stojak
power rack start learning		klatka do ćwiczeń ze sztangą
straightening the legs start learning		prostowanie nóg
shoulder should lift straight upwards start learning		ramię powinno unosić się prosto do góry
move the hips forward start learning		przesuń biodra do przodu
re-bend knees bringing them down start learning		zegnij kolana, obniżając je
jump explosively upward start learning		skocz dynamicznie w górę
simultaneously rising onto the start learning		jednocześnie unosząc się na
shrugging the shoulders as high as possible start learning		wzruszyć ramionami tak wysoko jak to możliwe
pull the bar as high as possible start learning		pociągnij gryf sztangi tak wysoko, jak to możliwe
pull as in an upright row start learning		pociągnij w pionie
quickly dip to catch the bar start learning		szybko zniż się, aby złapać gryf sztangi
rotate the elbows donw and then up ahead start learning		obróć łokcie do dołu, a potem w przód przed siebie
over the middle of the shoelaces start learning		nad środkiem sznurowadła
descend to grasp start learning		zejdź, by się uchwycić
to absorbe the weight of the bar start learning		przejąć ciężar gryfu sztangi
over the middle of the laces start learning		nad środkiem sznurowadeł
hips should move back start learning		biodra powinny być cofnięte
wide pronated grip start learning		szeroki nachwyt
pushing upwards with the arms start learning		pchając ramionami w górę
maintain its alignment start learning		utrzymać wyprostowane
wide squat stance start learning		szeroki przysiad
rack position start learning		pozycja gryf sztangi na stojaku
hang position start learning		pozycja gryf sztangi zwieszony
force transference start learning		przeniesienie siły
split the legs start learning		rozdzielić nogi
reassume the start position start learning		ponownie przyjąć pozycję startową
lies at the very essence start learning		leży w samej istocie
need to be applied rapidly start learning		muszą być stosowane szybko
majority of cases start learning		większość przypadków
to exert maximal force start learning		wywierać maksymalną siłę
the rate of force production start learning		tempo produkcji siły
in itself can develop power start learning		samo w sobie może rozwinąć moc
should not be fully employed start learning		nie powinien być w pełni wykorzystywany
firm base of strenght start learning		solidne podstawy siły
body is not yet suitably conditioned start learning		ciało nie jest jeszcze odpowiednio przygotowane fizycznie
training is carried out start learning		trening jest przeprowadzany
safe in the knowledge that start learning		ze świadomością, że
this program revolves start learning		ten program obraca się
motions and their derivatives start learning		ruchy i ich pochodne
they involve start learning		one dotyczą
which is crucial for start learning		co jest kluczowe dla
should always develop sound technique start learning		powinni zawsze wypracować nienaganną technikę
unlike the aim of the strenght exercises start learning		w przeciwieństwie do ćwiczeń siłowych
achieve high power outputs start learning		osiągać wysoką moc wyjściową
to accommodate this goal start learning		przystosować do realizacji tego celu
using the compensatory acceleration method start learning		przy użyciu metoda przyspieszenia kompensacyjnego
through the concentric part of the exercise start learning		przez koncentryczną część ćwiczenia
capability of greatly increasing force production start learning		zdolność do zwiększania produkcji siły
musculotendinous unit start learning		jednostka mięśniowo - ścięgnista
energy is increased and stored start learning		energia jest zwiększana i przechowywana
contribute to the subsequent concentric activity start learning		przyczynia się do późniejszej aktywności koncentrycznej
the series elastic components of the tendon start learning		seria elementów elastycznych ścięgna
are primarily is responsible start learning		są przede wszystkim odpowiedzialne
immediately follows the eccentric action start learning		natychmiast następuje praca ekscentryczna
neurophysiological model start learning		model neurofizjologiczny
facilitated by the stretch reflex start learning		ułatwione przez odruch rozciągania
sense the rate and magnitude start learning		wyczuć tempo i wielkość
elicit a contraction response to attempt to counteract start learning		wywołać reakcję skurczową na próbę przeciwdziałania
subsequent action start learning		dalsze działanie
concentric force if little delay occurs start learning		siła koncentryczna, jeśli wystąpi niewielkie opóźnienie
to facilitate these effects start learning		w celu ułatwienia tych efektów
require as short a pouse as possible start learning		wymaga jak najkrótszej możliwej pauzy
should be stressed start learning		należy podkreślić
exceedingly short start learning		bardzo krótkie
little displacement start learning		małe przesunięcie
short response start learning		krótka odpowiedź
greater degree of displacement occurs start learning		występuje większy stopień przemieszczenia
proper landing start learning		właściwe lądowanie
is vital start learning		jest niezbędne
legs should be extended start learning		nogi powinny być rozszerzone
dorsiflexed start learning		zgięcie grzbietowe stopy
immediate bending start learning		natychmiastowe zgięcie
to cushion the landing start learning		zamortyzować lądowanie
overall weight slightly forward start learning		całkowity ciężar nieco do przodu
good knee and ankle alignment start learning		poprawne ustawienie w linii kolana i kostki
impact force start learning		siła uderzenia
reduce takeoff force start learning		zmniejszyć siłę odbicia
sprung wooden floor start learning		sprężysta drewniana podłoga
when executing start learning		podczas wykonywania
gravitational acceleration start learning		przyspieszenie grawitacyjne
can be gradually increased start learning		można stopniowo zwiększać
short response jumps start learning		skoki krótkiej reakcji
body control are maintained throughout start learning		kontrola ciała jest utrzymywana przez cały czas
seek to retain possession start learning		staraj się zachować posiadanie
consecutive passes start learning		kolejne podania
as are the rest of players start learning		podobnie jak pozostali gracze

part 15

You must sign in to write a comment

More