→ Ćwiczenia Sportowe → Start Learning / Download MP3 Flashcards

start learning

Question		Answer
wypady nóg start learning		leg swings
krążenia ramion start learning		arm circles
skręty tułowia start learning		trunk twists
wypady start learning		lunges
wypady start learning		lunges
wypady w ruchu start learning		walking lunges
wypady do przodu start learning		foreward lunges
wypady w tył start learning		backward lunges
wypady do boku start learning		side lunges
skip A start learning		high knees
skip C start learning		butt kicks
przeplatanka start learning		carioca
pajacyki start learning		jumping jacks
pompki start learning		push ups
podciągnięcia start learning		pull ups
brzuszki (długie) start learning		sit-up
brzuszki (krótkie) start learning		crunches
"deska " start learning		planks
przysiady start learning		squats
przysiady do połowy start learning		half-squats
rozciąganie łydki stojąc start learning		standing calf stretch
rozciaganie m. 4-głowego uda start learning		standing quadriceps stretch
rozciąganie m. 2-głowego uda start learning		hamstrig stretch
rozciąganie pachwiny start learning		butterfly stretch
skłony start learning		bends
skłon do przodu start learning		standing forward bend
skłon w siadzie prostym start learning		seated forward bend
skłony do boku start learning		side bend
przewroty start learning		rolls
przewrót w przód start learning		forward roll
przewrót w tył start learning		backward roll
szpagat start learning		split
stać na rękach start learning		handstand
"padnij-powstań" start learning		burpees

ćwiczenia sportowe