→ Mięśnie Ruchy Bochenek → Start Learning / Download MP3 Flashcards

Question		Answer
m. czworoboczny start learning		cz. zstępująca (górna) dźwiga bark do góry, pochyla do tyłu cz. poprzeczna zbliża łopatkę do kregosłupa cz. wstępująca (dolna) opuszcza st ramienny, podnosi T do góry POWĄTPIEWANIE całość: kieruje panewkę łopatki ku górze, unoszenie R ponad poziom
m. najszerszy grzbietu start learning		opuszcza podniesieone R, przywodzi do tyłu, obraca do wew. Czynny przy wdechu i wydechu MM KASZLU
m. równoległoboczny start learning		przyciąga łopatkę do kręgosłupa i ku górze; przyciska ją do żeber; panewkę stawową kieruje ku dołowi
m. dźwigacz łopatki start learning		pociąga łopatkę do góry i przyśrodkowo; obraca ją kątem dolnym przyśrodkowo. Przy ustalonej Ł zgina kręgosłup szyjny do boku, obustronnie do tyłu
m. zębaty tylny górny start learning		dźwiga żebra, wdechowy
m. zębaty tylny dolny start learning		opuszcza żebra, wydechowy
m. płatowaty głowy start learning		obustronnie: zgina G w tył jednostronnie: obraca w tę samą stronę i ku górze
m. płatowaty szyi start learning		zgina SZ do tyłu
m. biodrowo-żebrowy LPSZ start learning		zgina kręgosłup w kierunku bocznym, prostuje
m. najdłuższy GSZKP start learning		pociąga, zgina, pochula głowę do tyłu
m. kolcowy GSZKP start learning		jednostronie: zgina kręgosłup do boku; obustronnie: zgina do tyłu
m. półkolcowy GSZKP start learning		SZKP: jednostronnie: zginaja do boku + obrót w str przeciwną obustronnie: prostują i ustalają kręgosłup; SZ: zgina do boku + obrót twarzą w stronę przeciwną
m. wielodzielny i m. skręcające start learning		jednostronny: zgina do boku + obrót w stronę przeciwną
m. piersiowy większy start learning		pociąga Ł do przodu, NAJSILNIEJ przywodzi i opuszcza podniesione R, obraca do wew OBEJMOWANIE; pomocnicze wdechu
m. piersiowy mniejszy start learning		obniża obręcz, pociąga ją przyśrodkowo, podnoszenie przedmiotu z podłogi, obraca panewkę stawową razemz dźwigaczem Ł i równoległ, wdechowy
m. podobojczykowy start learning		pociąga obojczyk do dołu i przodu. Hamuje ruchy w st mostkowo-obojczyk, powiększa św. żyły podobojczykowej przy podnoszeniu R
m. zębaty przedni start learning		pociąga st. ram do przodu; pociąga bark do dołu, obraca Ł, że kąt dolny przesuwa się do przodu i bocznie -> dół pachowy, odwodzi ponad poziom, przyciska Ł do KP, pomocniczy wdechowy
mm. międzyżebrowe zewnętrzne start learning		unoszą żebra
mm. międzyżebrowe wewnętrzne start learning		opuszczają żebra
m. poprzeczny KP start learning		wydech
m. skośny zewnętrzny brzucha start learning		jednostronnie: kręgosłup + KP w bok i obraca T w str przeciwną; obustronnie: zgina kręgosłup do przodu, pociąga KP do dołu, WYDECH, dźwiga miednice
m. skośny wewnętrzny brzucha start learning		obustronnie: zgina T w przód, pociąga KP w dół WYDECH: jednostronny: obraca T w tę samą stronę, cofa st ramienny
m. poprzeczny brzucha start learning		zbliża żebra do płaszczyzny przuśrodkowej, WYDECH, poprzeczne sznurowanie ścian brzucha, GŁÓWNY M TŁOCZNI BRZUSZNEJ
m. prosty brzucha start learning		zgina T w przód, najsilniejszy antagonista prostownika grzbietu
m. piramidowy start learning		napina kresę biała, poniżej pępka wytwarza bruzdę pośrodkową LEŻY NA PROSTYM B
m. czworoboczny lędźwi start learning		warstwa przednia: L2-L5 do żebra XII; w. tylna: grzebień biodrowy do L4-L1 + żebro XII. Zgina T do boku, obustronnie odniża XII żebra
m. lędźwiowy większy start learning		Th12, L1-L4 + sąsiednie krążki międzykręgowe do krętarz mniejszy. M SPRINTERÓW. Zgina w st. biodrowym, przywodzi + obraca do zew.
m. lędźwiowy mniejszy start learning		Th12, L1 do powięzi biodrowej, łuk i wyniosłość biodrowo-łonowa. Napina powięź biodrową i łuk biodrowo-łonowy, powiększa się rozstęp mięśni co zabezpiecza n. udowy który przez niego przechodzi
m. biodrowy start learning		dół biodrowy do krętarza mniejszego. Duża siła

mięśnie ruchy bochenek

You must sign in to write a comment

More