→ Moja Lekcja → Start Learning / Download MP3 Flashcards

Question		Answer
B1 skutki niedoboru start learning		choroba beri- beri objawiająca się zaburzeniami w funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśniowego
B1 funkcje start learning		uczestniczy w oddychaniu tlenowym
B2 funkcje start learning		uczestniczy w oddychaniu tlenowym, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania oczu oraz układu nerwowego i odpornościowego
B2 skutki niedoboru start learning		zajady, łojotok, zapalenie języka, choroby oczu np. zaćma
B3 funkcje start learning		uczestniczy w oddychaniu tlenowym oraz przemianach białek, tłuszczów i węglowodanów. Odpowiada za prawidłowy stan skóry oraz prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i pokarmowego
B3 skutki niedoboru start learning		pelagra, objawiająca się zapaleniem skóry, zaburzeniami psychicznymi i biegunką
B6 funkcje start learning		uczestniczy w przemianach białek, tłuszczów i węglowodanów. Jest niezbędna do syntezy niektórych hormonów i neuroprzekaźników. np. serotoniny i adrenaliny
B6 skutki niedoboru start learning		nadpobudliwość nerwowa, zmiany skórne, wypadanie włosów, drętwienie kończyn, niedokrwistość
B12 funkcje start learning		bierze udział w tworzeniu erytrocytów i leukocytów. Uczestniczy w syntezie kwasów nukleinowych, aminokwasów j białek. Wplywa na prawidłowe działanie układu nerwowego i pokarmowego
B12 skutki niedoboru start learning		niedokrwistość, zaburzeniach czynności układu pokarmowego, zwyrodnienia rdzenia kręgowego i nerwów obwodowych
H funkcje start learning		uczestniczy w syntezie kwasów nukleinowych i nukleotydów. Bierze udział w przemianach białek oraz węglowodanów. Jest niezbędna do prawidłowego rozwoju płodu.
H skutki niedoboru start learning		zmiany skórne, bóle mięśniowe, brakiem łaknienja, depresja, niedokrwistość
kwas foliowy funkcje start learning		uczestniczy w syntezie nukleotydów i kwasowy nukleinowych oraz w przemianach aminokwasów i białek Jest niezbędny do prawidłowego rozwoju komórek, wytwarzania składników krwi oraz prawidłowego rozwoju cewki nerwowej płodu.
kwas foliowy skutek niedoboru start learning		niedokrwistość, zaburzenia w działaniu układu pokarmowego i nerwowego, zaburzenia rozwoju płodu
kwas pantotenowy funkcje start learning		uczestniczy w przemianach węglowodanów i tłuszczów. Jest składnikiem koenzymu A, który bierze udział w wielu procesach metabolicznych np. w oddychaniu tlenowym
kwas pantotenowy skutki niedoboru start learning		uszkodzenia kory nadnerczy, zaburzenia w funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśniowego, zmiany skórne, wypadanie włosów
C funkcje start learning		bierze udział w produkcji kolagenu dzięki czemu wzmacnia zęby, naczynia krwionośne, kości i chrząstki.
C skutki niedoboru start learning		szybkie męczenie się, brak łaknienia, bóle stawowo-mięśniowe, krwawienie dziąseł, szkorbut, spadek odporności, niedokrwistość
A funkcje start learning		jest niezbędna do prawidłowego widzenia oraz do funkcjonowania nabłonków. Wpływa na wzrost i rozwój organizmu
A skutki niedoboru start learning		kurza ślepota, zaburzenia wzrostu, łuszczenie się nabłonków
A źródła start learning		nabiał, marchew, brokuł, wątroba, tran
grupa B źródła start learning		produkty zbożowe, nasiona, orzechy, drożdże, rośliny strączkowe, jaja, mięso, wątroba
D3 funkcje start learning		nasila wchłanianie wapnia i fosforu z przewodu pokarmowego powoduje odkładanie się tych pierwiastków w kościach i zębach
D3 skutki niedoboru start learning		krzywica, osteoporoza
D3 źródła start learning		tran, jaja, tłuste ryby, wątroba, mleko i jego przetwory
E funkcje start learning		zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory, chroni ściany naczyń krwionośnych, zapewnia prawidłową pracę mięśni, wpływa na płodność
E skutki niedoboru start learning		wczesne starzenie się skóry, zaburzenia płodności, niedokrwistość, osłabienie i zanik mięśni
E źródła start learning		oleje roślinne, awokado, jaja, orzechy, nasiona
K funkcje start learning		bierze udział w procesie krzepnięcia krwi
K skutki niedoboru start learning		krwawienia np. z dziąseł nosa i jelit
K źródła start learning		wątroba, ogórek, brokuł, szparagi, papryka zielona
C źródła start learning		nać pietruszki, kapusta, ziemniaki, chrzan, jagody, cytryna
wapń funkcje start learning		buduje kości i zęby, jest potrzebny do skurczów mięśni przewodzenia impulsów nerwowych i krzepnięcia krwi
wapń skutki niedoboru start learning		Próchnica zębów, krzywica, osteoporoza, zaburzenia krzepnięcia krwi
wapń źródła start learning		nabiał, ryby, migdały, fasola
magnez funkcje start learning		niezbędne do prawidłowego działania komórek nerwowych i mięśniowych, aktywator wielu enzymów
magnez skutki niedoboru start learning		zaburzenia pracy serca, mięśni i układu nerwowego
magnez źródła start learning		produkty zbożowe, rośliny strączkowe, orzechy, kakao
potas funkcje start learning		bierze udział w przewodzeniu impulsów nerwowych, wpływa na stopień uwodnienia tkanek, ciśnienie krwi i pracę serca
potas skutki niedoboru start learning		zaparcia, utrata apetytu, zmęczenie, skurcze jelit i mięśni szkieletowych, zaburzenia pracy serca
potas źródła start learning		pomidory, orzechy, rośliny strączkowe, suszone owoce, banany
sód i chlor funkcje start learning		uczestniczą w regulowaniu stopnia uwodnienia tkanek oraz ciśnienia krwi, biorą udział w przewodzeniu impulsów nerwowych
sód i chlor skutki niedoboru start learning		zazwyczaj nie występuje
sód i chlor źródła start learning		sól kuchenna
żelazo funkcje start learning		jest składnikiem hemoglobiny i wielu enzymów
żelazo skutki niedoboru start learning		anemia, osłabienie, zawroty głowy
żelazo źródła start learning		mięso, wątroba, zielone warzywa
jod funkcje start learning		jest potrzebny do produkcji hormonów tarczycy
jod skutki niedoboru start learning		zaburzenia funkcjonowania tarczycy
jod źródła start learning		ryby morskie, owoce morza, sól jodowana
fluor funkcje start learning		buduje kości i zęby, chroni zęby przed próchnicą
fluor skutki niedoboru start learning		zwiększona podatność zębów na próchnicę
fluor źródła start learning		ryby, herbata, woda mineralna, produkty zbożowe

Moja lekcja

You must sign in to write a comment

More