→ Trening → Start Learning / Download MP3 Flashcards

Question		Answer
odzyskać siłę mięśni start learning		regain muscle strength
przeciązony start learning		overloaded
ścięgno start learning		tendon
tolerować start learning		tolerate
uszkodzenie / kontuzja start learning		injury
ćwiczenie start learning		exercise
złożoność start learning		complexity
połączony start learning		linked
staw start learning		joint
sztywniejszy start learning		stiffer
poprawa start learning		improving
utrzymać łuk stopy start learning		maintain foot arch
jeśli nie masz mobilności kostki, stabilność stopy zawsze się załamie start learning		if you dont have ankle mobility foot stability will alway break down
przyczyna / powód start learning		cause
problem start learning		issue
ograniczenia start learning		limitations
rotacja wewnętrzna start learning		internal rotation
rotacja zewnętrzna start learning		external rotation
odkryć start learning		uncover
dysbalans silowy jednej strony w stosunku do drugiej jako potencjalna przyczyna bólu start learning		side to side strength imbalance as a potenial cause for your pain
bez podnoszenia wysokości biodra start learning		without letting your hip height up
wyrzuc nogę w bok start learning		kick your leg to the side
stopni start learning		degrees
odpowiedni start learning		adequate
nierówne siły start learning		uneven forces
jeśli nie masz odpowiedniej symetrycznej rotacji bioder z boku na bok podczas kucania, na staw kolanowy będą oddziaływać nierówne siły start learning		if u dont have adequate symmetrical hip rotation side to side as you squat down there’s gonna be uneven forces placed on the knee joint
nakladac nadmierne siły start learning		lead excessive forces
samolot start learning		assisted hip air plane
opuść miednicę w dół start learning		drop your pelvis down
powinieneś czuć się dobrze rozciągnięty po lewej stronie start learning		you should feel good stretch on the left side
posladkowy sredni start learning		glute medius
posladkowy wielki start learning		glute maximus
spadac/ opuszczac start learning		dropping down
cofnij biodro do tyłu start learning		shift your hip back
ścięgna podkolanowe start learning		hamstrings
zgiąć start learning		bend
poprawa start learning		improvement
w porównaniu start learning		compared
stabilność kolana start learning		knee stability
chwyć ziemię stopą zacięcie dużego palca start learning		grab the ground with your foot big toe jam
spadek / zmniejszenie start learning		decrease
aktywacja pośladków to kolejny problem, w którym ludzie widzą dysbalans start learning		glute activation is another issue where people can see imbalance side to side
to kolejne słabe ogniwo start learning		this is another weak link
jedna noga zgięta start learning		one leg bent
podnieść się start learning		raise up
mięsień czworogłowy start learning		quadriceps
wbić te palce w ziemię start learning		drive those toes into the ground
ściskać start learning		squeeze
subtelne różnice start learning		subtle differences

trening

You must sign in to write a comment

More