→ Jim 14.12 → Start Learning / Download MP3 Flashcards

Question		Answer
decorated start learning		ozdobiony
with christmas lights start learning		z lampkami świątecznymi
running start learning		bieganie
isn't good for start learning		nie jest dobry dla
my knees start learning		moje kolana
my knees hurt from running start learning		bolały mnie kolana od biegania
my knees hurt because of start learning		bolą mnie kolana, bo
because of start learning		z powodu
endurance start learning		wytrzymałość
i was cycling start learning		jeździłem na rowerze
serene start learning		spokojny
calm start learning		spokojna
peaceful start learning		spokojny
untroubled start learning		niezakłócony
tranquil start learning		cichy
caught up start learning		złapany
i slept start learning		spałem
i learned start learning		Dowiedziałem się/uczyłem się
i learnt start learning		nauczyłem się
i walk about 2 steps per day on average start learning		chodzę średnio około 2 kroków dziennie
on average start learning		średnio
wolf start learning		Wilk
wolves start learning		wilki
for the past 2 years start learning		przez ostatnie 2 lata
we heard about wolves in the forest start learning		słyszeliśmy o wilkach w lesie
bull start learning		byk
your cycled faster than the bull start learning		jechałeś szybciej niż byk
What Makes Walking So Great for Your Health? start learning		Dlaczego chodzenie jest tak dobre dla zdrowia?
What Makes Walking start learning		Co sprawia, że chodzenie
So Great for start learning		Tak świetne dla
intensity start learning		intensywność
the quality of start learning		jakość/ cecha
being very strong start learning		być bardzo silnym
forceful start learning		forsowny
the amount of power start learning		ilość mocy
that something has or requires start learning		którą coś ma lub wymaga
so that start learning		po to aby
resistance start learning		odporność
a force start learning		siła
a force that stops start learning		siła, która zatrzymuje
something moving easily start learning		coś poruszającego się łatwo
quickly start learning		szybko
most race cars are low to the ground start learning		większość samochodów wyścigowych jest nisko nad ziemią
most of start learning		większość
low to the ground start learning		nisko nad ziemią
to reduce air resistance start learning		aby zmniejszyć opór powietrza
to reduce start learning		zmniejszyć
endurance start learning		wytrzymałość
unpleasant start learning		nieprzyjemny
the ability to continue something difficult start learning		zdolność do kontynuowania czegoś trudnego
to continue start learning		kontynuować
You need to build up endurance if you're planning to run a marathon. start learning		Jeśli planujesz przebiec maraton, musisz wytrenować wytrzymałość.
to build up endurance start learning		budować wytrzymałość
if you're planning to start learning		jeśli planujesz
guideline start learning		wytyczne
a rule start learning		zasada
about how something should be done start learning		o tym, jak coś powinno być zrobione
should be done start learning		powinno być zrobione
according to WHO guidelines start learning		zgodnie z wytycznymi WHO
according to start learning		według
children under two years old start learning		dzieci poniżej dwóch lat
children under two years old should get no screen time at all start learning		dzieci poniżej dwóch lat nie powinny w ogóle spędzać czasu przed ekranem
should get no screen time at all start learning		nie powinien w ogóle mieć czasu ekranowego
no screen time at all start learning		w ogóle nie spędzaj czasu przed ekranem
no screen time start learning		brak czasu przed ekranem
at all start learning		w ogóle
pop up start learning		wyskoczyć/wyskakujący
to appear start learning		pojawić się
or happen start learning		lub się zdarzyć
suddenly start learning		nagle
or unexpectedly start learning		lub niespodziewanie
I wasn't planning on applying for a new job start learning		Nie planowałem ubiegać się o nową pracę
I wasn't planning on start learning		nie planowałam
applying for a new job start learning		ubieganie się o nową pracę
I couldn't say no start learning		Nie mogłem powiedzieć nie
when this opportunity popped up start learning		kiedy pojawiła się taka okazja
opportuninty start learning		okazja
serenity start learning		spokój
the state of being calm start learning		stan spokoju
peaceful start learning		spokojny
being calm start learning		być spokojnym
I don't mind living in the city start learning		Nie przeszkadza mi życie w mieście
I don't mind start learning		Nie mam nic przeciwko
living in the city start learning		mieszkać w mieście
living start learning		życie
I miss the serenity of the countryside sometimes start learning		Czasami tęsknię za spokojem wsi
I miss the serenity of start learning		Tęsknię za spokojem
the countryside start learning		wieś
medical experts say start learning		eksperci medyczni mówią
walking is an easy way start learning		chodzenie jest łatwym sposobem
to improve physical and mental health start learning		w celu poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego
prevent disease start learning		zapobiegać chorobom
while it's not the only exercise start learning		choć to nie jedyne ćwiczenie
people should do start learning		ludzie powinni to zrobić
it's a great first step toward a healthy life start learning		to świetny pierwszy krok w stronę zdrowego życia
toward start learning		w kierunku
on top of that start learning		na szczycie tego/co więcej
you don't need any equipment start learning		nie potrzebujesz żadnego sprzętu
you don't need to join a gym start learning		nie musisz zapisywać się na siłownię
to join start learning		dołączyć
What can walking do for you start learning		Co może dać ci chodzenie?
What can walking do start learning		Co może dać chodzenie?
walking can help meet start learning		spacery mogą pomóc w spełnieniu
recommendation that start learning		zalecenie, że
adults get at least 150 minutes of start learning		dorośli mają co najmniej 150 minut
moderate-intensity physical activity start learning		aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności
every week start learning		co tydzień
this helps lower the risk of heart disease start learning		pomaga to obniżyć ryzyko chorób serca
lower the risk of start learning		zmniejszyć ryzyko
high blood pressure start learning		wysokie ciśnienie krwi
dementia start learning		demencja
depression start learning		depresja
many types of cancer. start learning		wiele rodzajów raka.
walking also improves blood sugar levels start learning		spacery poprawiają również poziom cukru we krwi
is good for bone health start learning		jest dobry dla zdrowia kości
can help you lose weight start learning		może pomóc Ci schudnąć
sleep better start learning		lepszy sen
added Julie start learning		dodała Julie
a nurse with Norton Health start learning		pielęgniarka z Norton Health
walking doesn't provide resistance training start learning		chodzenie nie zapewnia treningu wytrzymałościowego
provide start learning		zapewniać
that builds muscle strength start learning		który buduje siłę mięśni
experts recommend adding start learning		eksperci zalecają dodanie
at least twice weekly start learning		co najmniej dwa razy w tygodniu
resistance training start learning		trening oporowy
using weights start learning		używanie ciężarków
your own body as resistance start learning		Twoje własne ciało jako opór
doing stretches start learning		robienie rozciągania
to improve flexibility start learning		poprawić elastyczność
do you really need start learning		czy naprawdę potrzebujesz
a well-known walking goal start learning		znany cel spacerowy
experts stress that start learning		eksperci podkreślają, że
is just a guideline start learning		to tylko wskazówka
the average American walks about start learning		przeciętny Amerykanin chodzi
it's fine to gradually work up start learning		dobrze jest stopniowo zwiększać
to gradually start learning		stopniowo
work up start learning		doprowadzić się do czegoś
to gradually work up to 100 steps start learning		stopniowo zwiększać liczbę kroków do 100
three times a day start learning		trzy razy dziennie
breaking the recommended 150 minutes into start learning		podzielenie zalecanych 150 minut na
How do you stay motivated start learning		Jak utrzymać motywację?
stay motivated start learning		pozostań zmotywowany
Walking with friends start learning		Spacer z przyjaciółmi
is one way start learning		jest to jedna droga/ to jeden ze sposobów
walking clubs have also popped up across the US start learning		w całych Stanach Zjednoczonych zaczęły powstawać także kluby spacerowe
across the us start learning		przez USA
also popped up start learning		również pojawiły się
appear start learning		zjawić się
runs a free start learning		prowadzi darmową
Walking Club at the Louisville Zoo in Kentucky start learning		Klub spacerowy w Louisville Zoo w Kentucky
Every day from March 1 through October 31 start learning		Codziennie od 1 marca do 31 października
people walk around the zoo before it officially opens start learning		ludzie spacerują po zoo przed jego oficjalnym otwarciem
people walk around the zoo start learning		Ludzie chodzą po zoo
before it officially opens start learning		przed oficjalnym otwarciem
Tony Weiter meets two of his siblings every Friday start learning		Tony Weiter spotyka się z dwójką swojego rodzeństwa co piątek
siblings start learning		rodzeństwo
meets two of his start learning		spotyka dwóch swoich
On a recent morning start learning		Pewnego niedawnego poranka
they caught up on start learning		dogonili nas
they caught up on each other's start learning		dogonili się nawzajem\ nadrobili zaległości
as they walked past zebras in a fenced field start learning		gdy przechodzili obok zebr na ogrodzonym polu
as they walked past start learning		gdy przechodzili obok
a fenced field start learning		ogrodzone pole
in a fenced field start learning		na ogrodzonym polu
I enjoy the serenity of it start learning		Podoba mi się ten spokój
the serenity of it start learning		Jego spokój
I enjoy start learning		czerpię przyjemność
It's cold but the sun is shining start learning		Jest zimno, ale słońce świeci
the sun is shining start learning		słońce świeci
t's a great way to start the morning start learning		To świetny sposób na rozpoczęcie poranka
t's a great way to start learning		To świetny sposób na
How many steps start learning		Ile kroków
do you imagine start learning		wyobrażasz sobie/ twoim zdaniem
you walk on an average day start learning		chodzisz w przeciętny dzień
an average day start learning		przeciętny dzień
what are some of your favorite places start learning		jakie są twoje ulubione miejsca
you feel a sense of serenity start learning		czujesz spokój
a sense of start learning		poczucie
a sense of serenity start learning		poczucie spokoju
What exercises would you recommend to someone start learning		Jakie ćwiczenia poleciłbyś komuś?
wanting to start leading a healthier lifestyle start learning		chcący zacząć prowadzić zdrowszy tryb życia
leading a healthier lifestyle start learning		prowadzenie zdrowszego trybu życia
leading start learning		prowadzący
do you get tired start learning		czy czujesz się zmęczony
when you spend a long time with a group of people start learning		kiedy spędzasz dużo czasu z grupą ludzi
when you spend a long time start learning		kiedy spędzasz dużo czasu
with a group of people start learning		z grupą ludzi
Do you sometimes feel like start learning		Czy czasami masz wrażenie, że
you just need to be alone start learning		po prostu musisz być sam
you're actually not alone start learning		tak naprawdę nie jesteś sam
actually start learning		tak właściwie, tak naprawdę
want to be alone start learning		chcę być sam
A survey of over 1,000 Americans start learning		Badanie przeprowadzone na ponad 1000 Amerykanach
found that 56% say start learning		wykazano, że 56% twierdzi,
it's very important for their mental health start learning		to bardzo ważne dla ich zdrowia psychicznego
for their mental health start learning		dla ich zdrowia psychicznego
that they get enough alone time start learning		że mają wystarczająco dużo czasu dla siebie
they get enough start learning		mają dość
they get enough time start learning		mają wystarczająco dużo czasu
that may not be a surprise start learning		to może nie być zaskoczeniem
a 2023 study even found start learning		badanie z 2023 r. wykazało nawet,
that people feel less stress start learning		że ludzie odczuwają mniejszy stres
when they spend more time alone start learning		kiedy spędzają więcej czasu sami
although they also feel lonelier start learning		chociaż czują się też bardziej samotni
although start learning		mimo że
less satisfied start learning		mniej zadowolony
doesn't have to be very long start learning		nie musi być bardzo długi
though start learning		chociaż
it can just be a few minutes start learning		to może potrwać tylko kilka minut
for a few minutes alone start learning		na kilka minut sam
Just sitting in the car start learning		Po prostu siedzę w samochodzie
Just sitting in the car start learning		samo siedzenie w samochodzie
is crucial for me start learning		jest dla mnie kluczowe
to be able to get through the things start learning		móc przejść przez te rzeczy
that I need to get through start learning		że muszę to przejść
speaking to The Ohio State University start learning		przemawiając na Uniwersytecie Stanowym Ohio
which commissioned the survey start learning		który zlecił ankiete
a mother of three start learning		matka trójki dzieci
says having a little alone time start learning		mówi, że ma trochę czasu dla siebie
helps her be a good parent start learning		pomaga jej być dobrym rodzicem
taking a quick break alone start learning		zrobienie krótkiej przerwy w samotności
can help us mentally start learning		może nam pomóc psychicznie
By taking a brief pause alone start learning		Robiąc sobie krótką przerwę w samotności
our nervous system can settle start learning		nasz układ nerwowy może się uspokoić
our mind can settle start learning		nasz umysł może się uspokoić
our body can settle start learning		nasze ciało może się uspokoić
I think that can be important start learning		Myślę, że to może być ważne
taking alone time doesn't mean you're selfish start learning		spędzanie czasu w samotności nie oznacza, że jesteś egoistą
doesn't mean you're selfish start learning		nie znaczy, że jesteś samolubny
selfish start learning		samolubny
taking alone time start learning		spędzanie czasu w samotności
you don't even have to be completely alone start learning		nie musisz być nawet zupełnie sam
you don't even start learning		nawet nie
have to be completely alone start learning		musieć być zupełnie sam
could even mean going to a park start learning		może nawet oznaczać pójście do parku
could even mean start learning		może nawet oznaczać
as long as you don't have to interact with the people around you start learning		dopóki nie musisz wchodzić w interakcje z ludźmi wokół ciebie
as long as start learning		tak długo jak
you don't have to interact start learning		nie musisz wchodzić w interakcje
with the people around you start learning		z ludźmi wokół ciebie
studies have also found that start learning		badania wykazały również, że
for older people start learning		dla osób starszych
being lonely or alone start learning		być samotnym lub samotnym
is linked to increased risks of start learning		wiąże się ze zwiększonym ryzykiem
certain diseases start learning		niektóre choroby
to increased risks start learning		do zwiększonego ryzyka
is linked start learning		jest połączony
even death start learning		nawet śmierć
older adults were much less likely to agree that alone time is important start learning		osoby starsze znacznie rzadziej zgadzały się, że czas spędzony w samotności jest ważny
were much less start learning		było znacznie mniej
likely to agree start learning		prawdopodobnie się zgodzi
were much less likely to agree start learning		znacznie rzadziej zgadzali się
that alone time is important start learning		że czas spędzony w samotności jest ważny
alone time start learning		samotny czas
for people who already feel lonely start learning		dla osób, które już czują się samotne
who already feel lonely start learning		którzy już czują się samotni
it's probably best to connect with others start learning		prawdopodobnie najlepiej będzie połączyć się z innymi
it's probably best to start learning		prawdopodobnie najlepiej będzie
connect with others start learning		połączyć się z innymi
what are your thoughts on start learning		co o tym myślisz
I Was more productive here at home start learning		Byłem bardziej produktywny tutaj, w domu
It was quieter. start learning		Było ciszej.
No distractions start learning		Bez rozpraszaczy
I could actually work start learning		Naprawdę mógłbym pracować
actually start learning		tak właściwie
then I didn't waste time start learning		wtedy nie traciłem czasu
commuting back and forth start learning		dojeżdżanie tam i z powrotem
I save money and time start learning		Oszczędzam pieniądze i czas
I could actually get work done here start learning		Tutaj naprawdę mógłbym coś zrobić
get work done start learning		wykonać pracę
Some of the people I managed start learning		Niektórzy ludzie, którymi zarządzałem
to was remote start learning		było zdalne
so it didn't matter start learning		więc nie miało to znaczenia
I didn't really have to be in the office start learning		Naprawdę nie musiałem być w biurze
for some of those things start learning		dla niektórych z tych rzeczy
survive would be right start learning		przetrwać byłoby w porządku
survives a little strong start learning		przetrwa trochę silny
It's more like start learning		To raczej tak
just be able to handle start learning		po prostu być w stanie sobie poradzić
to handle start learning		Poradzić sobie
just be able to get it done start learning		po prostu być w stanie to zrobić
if you have to get through the things you need to get through start learning		jeśli musisz przejść przez rzeczy, przez które musisz przejść
you need to get through start learning		musisz się przedostać
if you have to get through the things you need start learning		jeśli musisz przebrnąć przez rzeczy, których potrzebujesz
that might be to do this one task start learning		to może być wykonanie tego jednego zadania
do a report start learning		zrób raport
you need to get through start learning		musisz się przedostać
tasks you need to do for the day start learning		zadania, które musisz wykonać w ciągu dnia

jim 14.12

You must sign in to write a comment

More