→ Health - Stress → Start Learning / Download MP3 Flashcards

Question		Answer
fala hormonów w twoim ciele start learning		a surge of hormones in your body
twój umysł i ciało stale współdziałają start learning		your mind and body constantly interact
Podczas gdy powszechnie myślimy o start learning		While we commonly think of
zbyt duża presja psychiczna lub emocjonalna start learning		too much mental or emotional pressure
stres fizjologiczny lub fizyczny start learning		physiological or physical stress
może mieć wpływ na to, jak się czujesz, myślisz i zachowujesz. start learning		can affect how you feel, think and behave
jak również start learning		as well as
gwałtowny wzrost hormonów start learning		a surge of hormones
podwzgórze start learning		hypothalamus
podwzgórze start learning		hypothalamus
adrenalina start learning		adrenaline
kortyzol start learning		cortisol
Kiedy twoje ciało wykryje stres start learning		When your body detects stress
Te hormony pomagają w radzeniu sobie z wszelkimi zagrożeniami i presją, z jaką masz do czynienia. start learning		These hormones help you to deal with any threats or pressure you are facing
odpowiedź start learning		response
zapewnia dodatkową energię start learning		provides extra energy
Adrenalina zwiększa częstość akcji serca start learning		Adrenaline increases the heart rate
Adrenalina podnosi twoje ciśnienie krwi start learning		Adrenaline raises your blood pressure
Adrenalina dostarcza dodatkowej energii start learning		Adrenaline provides extra energy
uwalnianie glukozy do krwiobiegu start learning		the release of glucose into the bloodstream
W tym samym czasie start learning		At the same time
funkcje cielesne start learning		bodily functions
trawienie start learning		digestion
wyciszony/wstrzymany start learning		suppressed
które nie są natychmiastowo potrzebne start learning		which are not immediately needed
reguluje się start learning		regulates itself
określona ilość start learning		a certain amount of
To jest to, co wyciąga cię z łóżka rano i motywuje cię przez cały dzień. start learning		It's what gets you out of bed in the morning and motivates you throughout the day
Podczas gdy brak start learning		Whilst a lack of
jest zbyt intensywny lub długotrwały start learning		is too intense or prolonged
jest niedostymulowany start learning		it is under-stimulated
Zwiększa to ryzyko wystąpienia szeregu start learning		This increases the risk of a range of
bóle głowy, bóle brzucha i wysokie ciśnienie krwi start learning		headaches, stomach upsets and high blood pressure
To może nawet zwiększyć ryzyko posiadania start learning		It can even increase the risk of having
udar mózgu lub atak serca start learning		stroke or heart attack
To może sprawić, że ludzie poczują się start learning		It can make people feel
nieufność, gniew, niepokój i strach start learning		distrust, anger, anxiety and fear
co z kolei start learning		which in turn
odgrywa kluczową rolę w rozwoju start learning		plays a key role in development of
zaburzenia lękowe i depresja start learning		anxiety disorders and depression
aby siać spustoszenie z start learning		to play havoc with
niedawne badanie sugeruje, że zwiększa ono szanse na rozwój start learning		a recent study suggests it raises the chances of developing
infekcje wirusowe start learning		viral infections
W innych badaniach znaleziono osoby, które start learning		Other research found people who
połączenie cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi i otyłości. start learning		a combination of diabetes, high blood pressure and obesity.
byli w większym stopniu narażeni na ryzyko rozwoju start learning		they were at a greater risk of developing
co z kolei może spowodować jeszcze większą presję start learning		which in turn can bring on even more pressure
to może zakłócić sposób zarządzania obowiązkami, start learning		it can disrupt the way of managing responsibilities,
aby poradzić sobie z start learning		to cope with
to może być również pozornie pozytywny jak start learning		, it can also be seemingly positive as
Mogą pojawić się uczucia stresu start learning		Feelings of stress can occur
postępowanie z/radzenie start learning		dealing with
spowodowany/ nawiązując start learning		due to
Najnowsze badania sugerują start learning		Recent research suggests
podatny start learning		susceptible
Długotrwałe skutki złych nawyków żywieniowych start learning		Long-term effects of bad eating habits
stosować się do diety start learning		follow a diet
zgodnie z zaleceniami przedstawionymi w start learning		consistent with recommendations outlined in
Departament Zdrowia USA. start learning		US Department of Health.
tłuszcz nasycony, sól i cukier start learning		saturated fat, salt and sugar
dieta pozbawiona owoców, warzyw, całych ziaren i błonnika start learning		diet lacking in fruits, vegetables, whole grains and fibre

health - stress

You must sign in to write a comment

More