→ Ćwiczenia Nóg → Start Learning / Download MP3 Flashcards

start learning

Question		Answer
przysiad podparty start learning		supported squat
półorzysiad start learning		half-sitting
przysiad start learning		squat
przysiad skulony start learning		crouched squat
wypad w przód start learning		leap forward
wypad w przód zewnątrz start learning		forward lunge outside
wypad w bok start learning		side lunge
wypad w tył start learning		backward lunge
stanie na lewej nodze z ugięciem prawej start learning		standing on the left leg with the right leg bent
wyprost nogi start learning		leg extension
wykrok lewą nogą na palce start learning		left leg lunge onto toes
zakrok lewą nogą na palce start learning		step left foot onto toes
rozkrok lewą nogą na palce start learning		left foot spread on toes
rozkrok lewą nogą start learning		left leg spread
unik przodem na lewej nodze start learning		front dodge on left leg
unik tyłem na lewej nodze start learning		backward dodge on left leg
unik bokiem na lewej nodze start learning		sideways dodge on left leg
półwaga przodem na lewej nodze ugiętej start learning		half weight front on bent left leg
półwaga przodem na lewej nodze start learning		half weight front on left leg
waga przodem na lewej nodze start learning		front weight on left leg
półwaga bokiem na lewej nodze start learning		half weight sideways on the left leg
waga bokiem na lewej nodze start learning		sideways weight on left leg

ćwiczenia nóg