→ Cross Fit → Start Learning / Download MP3 Flashcards

start learning

Question		Answer
trening dnia start learning		Worków of the day (WOD)
trening sprawdzajacy start learning		benchmark
jak najwięcej rund start learning		as many rounds as possible (AMRAP)
dostosowanie obciążenia, skalowanie start learning		scaling
sztanga start learning		barbell
drążek start learning		bar
talerze na sztangę start learning		bumper
piłka lekarska start learning		medicine ball
ketl start learning		Kettlebell KB
skakanka start learning		rope jump
lina start learning		rope
przysiady bez obciążenia start learning		air squat
pompka start learning		pushup
pompka z oderwaniem rąk start learning		pushup HR pushup hand relase
brzuszek start learning		sit-up
wykroki start learning		lunges
wykroki z przejściem do przodu start learning		walking lunges
padnij powstań start learning		burpree
pajacyki start learning		Jamping jacks
4 serie na czas start learning		(4R4T/4RFT) 4 rounds for time
miejsce, gdzie wykonywany jest trening, sala treningowa start learning		BOX
masa ciała start learning		body weight (BW)
trening, w którym mamy określoną ilość ruchów, które musimy wykonać w trakcie minuty określona jest także ilość minut do wykonania np. EMOM ’10 - 15 pull up oznacza, że w każdej minucie musimy zrobić pull up’ów, a jeżeli uda nam się ukończyć wcześniej, to do końca minuty odpoczywamy start learning		A workout where we have a certain amount of movement that we have to do in a minute EMOM/EMOTM (every minute on the minute)
trening wykonywany na czas start learning		For time
drabinka, trening, w którym liczba powtórzeń jest zmienna może być: wzrastająca (np. 1-15), malejąca (np. 20-5) piramidalna (np. 5-10-5); odpoczynek zazwyczaj następuje po każdej serii, start learning		LADDER
najlepszy wynik danej osoby start learning		PR/PB (personal record/personal best)
powtórzenie start learning		repetition (REP)
odpoczynek start learning		rest
powtórzenie na maksymalnym ciężarze analogicznie 5RM – 5 powtórzeń na maksymalnym ciężarze start learning		RM (rep max)
runda, seria ćwiczeń start learning		ROUND (SET)
wykonanie WODa bez skalowania start learning		Rx (łac. Recipere)
część treningu doskonaląca technikę ćwiczeń bądź dany element start learning		SKILL
rozciąganie start learning		STRETCHING
czas, w który należy wykonać trening start learning		TC (time cap)
rozgrzewka start learning		warm up
broda start learning		chin
broda powyżej drążka start learning		chin over bar
pchanie sanek start learning		prowler push
test przebyty dystans przez 12 min. start learning		test Coopera

cross fit

You must sign in to write a comment

More