→ 21.02.2024 → Start Learning / Download MP3 Flashcards

start learning

Question		Answer
na palcach - skaczemy na stopach start learning		on toes - bounce on the feet
krążenia ramion w przód start learning		arms swing forward
krążenia ramion w tył start learning		arms swing backward
wymachy na wysokości barków naprzemiennie góra i dół start learning		arms swing across the chest alternate over and under
pajacyki start learning		jumping jacks
piety do pośladków start learning		heel flicks
stopy wbite - uderzie w poprzek start learning		feet planted - punch across
skrętoskłony start learning		swing arms across
dolna części ciała start learning		lower body
górna część ciała start learning		upper body
Zrób to przez 3-5 powtórzeń i zmiana start learning		Do this for 3-5 reps and switch
wykonaj kilka kroków na palcach, a następnie uderz start learning		do couple of steps on toes and then punch
wymachy nóg – przeciwna noga do przeciwnego ramienia start learning		leg swings - opposite leg to opposite arm
Po zakończeniu ćwiczenia zawsze zaczynaj rozciąganie pachwin start learning		If you finish an exercise always start stretching your groins
mięśnie pośladkowe start learning		glutes
ścięgno udowe start learning		hamstring
łokcie do zewnatrz (krążenia) start learning		swing arms out in circular motion
łokcie do wewnątrz (krążenia) start learning		swing arms in in circular motion
zmiana, przejście start learning		switch
przeplatanka start learning		crossover step
krok odstawno dostawny start learning		side slips
klepnięcie barków w pozycji deski start learning		shoulder taps on plank position
wyrównaj lewą stopę z prawą ręką i obróć ramię tak wysoko, jak możesz start learning		align left foot with right hand and rotate arm out as far as you can
wyrównaj lewą stopę z prawą ręką i opuść łokieć start learning		align left foot with right hand and drop the elbow

21.02.2024

You must sign in to write a comment

More