zestaw 3 masaz klasyczny tylnej i bocznej strony przedramienia i przedniej strony ramienia

1. kosci nadgarstka

czworoboczna wieksza i mniejsza, grochowata, trojgraniasta, ksiezycowata, lodeczkowata, glowkowata, haczykowata

2. przyczepy koncowe miesni grupy przedniej ramienia

guzowatosc kosci promieniowej, powiez przedramienia, guzowatosc kosci lokciowej, wyrostek dziobiasty, przednio-przysrodkowa powierzchnia trzonu kosci ramiennej w polowie jej dlugosci

3. miesnie grupy tylnej i bocznej przedramienia

m. prostownik lokciowy nadgarstka,m. prostownik promieniowy kroki i dlugi nadgarstka,m. prostownik palcow od 2 do 5,m. prostownik krotki i dlugi kciuka,m. prostwonik palca malego,m. odwracacz,m. lokciowy

4. cwiczenia lokiec i nadgarstek

zginanie i prostowanie w stawie lokciowym, zginanie dloniowe i grzbietowe nadgarstka, odwracanie i nawracanie przedramienia, odwodzenia promieniowe i lokciowe nadgarstka, krazenia w stawach nadgarstka

5. informacje ktore nalezy przekazac pacjentowi przed masazem

cel rodzaj i obszar zabiegu, pozycja pacjenta, koniecznosc zglaszania niepokojacych objawow, po masazu nalezy odpoczac 10min, od razu po masazu nie wstajemy

6. zalecenia prozdrowotne dla pacjenta

aktywnie wypoczac, stretching, stosowac rozgrzewke, stosowac prawidlowa technike cwiczen,ćw. czynne i czynne z oporem, automasaz, zabiegi regenerujace, kinesiotaping