→ Well Being 5 → Start Learning / Download MP3 Flashcards

Question		Answer
Kiedy ustalimy daty, skontaktujemy się z wami. start learning		Once we set the dates, we will contact you.
Mamy tendencję do traktowania emocji, zwłaszcza tych mniej przyjemnych, jako czegoś wstydliwego. start learning		We tend to treat emotions, especially the less pleasant ones, as something shameful.
Kulturowo blokujemy pewne emocje u dzieci. start learning		Culturally, we block certain emotions in children.
Na przykład dziewczynki nie powinny się złościć. start learning		For example, girls should not get angry.
Bądź grzeczną dziewczynką słyszało w dzieciństwie większość, jeśli nie wszystkie, polskie dziewczynki. start learning		Be a good girl - this is something most, if not all, Polish girls have heard in childhood.
Złość to emocja, która pomaga nam wyznaczyć granice. start learning		Anger is an emotion that helps us set boundaries.
Jeśli blokujemy złość u dziewczynek czynimy je bezradnymi. start learning		If we block anger in girls, we make them helpless.
A stąd tylko krok od zostania ofiarą przemocy. start learning		From here it is only one step to becoming a victim of violence.
Czym innym jest sposób wyrażania złości. start learning		The way in which anger is expressed is something else.
Możemy powiedzieć - jestem zła, możemy kopać, bić i krzyczeć. start learning		We can say - I am angry, we can kick, hit and scream.
Należy zablokować agresywna reakcję, ale zaakceptować samą emocję. start learning		You should block the aggressive reaction but accept the emotion itself.
W ten sposób uczymy się konstruktywnego wyrażania emocji. start learning		In this way we learn to express emotions constructively.
Z kolei chłopcy mają ograniczony dostęp do smutku, słabości, bezradności start learning		Boys, on the other hand, have limited access to sadness, weakness, and helplessness.
Badania pokazują, że nastoletni chłopcy przeżywają tyle samo smutku, co dziewczynki. start learning		Research shows that teenage boys experience just as much sadness as girls.
Ale cztery razy rzadziej go komunikują, wyrażają. start learning		But they communicate it and express it four times less often.
Emocje są doznaniem ciała, skojarzonym z określonymi myślami i tendencją do działania. start learning		Emotions are bodily sensations associated with specific thoughts and action tendencies.
Ich podstawową funkcją jest informowanie nas o otaczającym świecie. start learning		Their primary function is to inform us about the world around us.
Pierwszy krok, to uświadomienie sobie i zaakceptowanie, że przeżywamy daną emocję. start learning		The first step is to become aware and accept that we are experiencing a particular emotion.
Efektywna komunikacja to rozumienie intencji nadawcy komunikatu. start learning		Effective communication is about understanding the intentions of the sender of the message.
Jedno zdanie może mieć naprawdę wiele znaczeń. start learning		One sentence can have many meanings.
Wyobraźcie sobie parę nastolatków. start learning		Imagine a couple of teenagers.
Chłopak z dziewczyną siedzą na ławce w parku. start learning		A boy and a girl are sitting on a bench in the park.
Nagle ona mówi: Ale mi zimno. start learning		Suddenly she says: I'm so cold.
Pierwszy chłopiec z poważną miną odpowiada: rzeczywiście temperatura spadła. start learning		The first boy replies with a serious face: the temperature has indeed dropped.
Drugi przytula ją. start learning		The other hugs her.
Trzeci pyta, czy chce wracać do domu. start learning		The third asks if she wants to go home.
Czwarty mówi, że jemu też jest chłodno. start learning		The fourth says he feels cold too.
A piąty patrzy na nią z politowaniem i pyta: to czemu się tak ubrałaś jak na imprezę? start learning		And the fifth looks at her with pity and asks: so why are you dressed like you're going to a party?
Który z nich ją zrozumiał? start learning		Which of them understood her?
Nie wiemy, bo nie wiemy jaka była jej intencja. start learning		We don't know because we don't know what her intention was.
Efektywna komunikacja to wzajemne rozumienie swoich intencji, nie tylko słów. start learning		Effective communication is about understanding each other's intentions, not just words.
Istnieje wiele modeli komunikacyjnych. start learning		There are many communication models.
Ja wybieram ten, który jest najbardziej praktyczny. start learning		I choose the one that is most practical.
Przećwiczmy to teraz. start learning		Let's practice this now.
Parafraza to powtórzenie własnymi słowami tego co zrozumieliśmy. start learning		Paraphrasing is repeating in your own words what we understood.
moczówka prosta start learning		diabetes insipidus
potrzebuję recepty na ten lek start learning		I need a prescription for this medicine
Jeśli nie mamy nawyku posługiwania się parafrazą... start learning		If we don’t have the habit of paraphrasing...
Wszystkie te techniki powinny brzmieć naturalnie. start learning		All these techniques should sound natural.
Mocne wejście to sposób na to, jak rozpocząć w sposób ciekawy i intrygujący. start learning		A strong introduction is a way to start off in an interesting and intriguing way.
Główny przekaz start learning		The main message
Kto chciałby zacząć? start learning		Who would like to start?
Ciężki jest los kierownika. start learning		The fate of a manager is difficult.
Mówimy nie o osobie ale do osoby. start learning		We are talking not about a person but to a person.
Jesteśmy dyskretni i nie opowiadamy o tym, co działo się w grupie. start learning		We are discreet and do not talk about what happened in the group.
Kluczowe nawyki kształtujące etykę charakteru start learning		Keystone habits to develop character ethic
Nawyki poprawiające jakość relacji start learning		Habits to improve the quality of relationships
Bądź proaktywny – reaguj na okoliczności zewnętrzne start learning		Be proactive - respond to external circumstances
Skup się na wynikach – wizualizuj swoje rezultaty przed podjęciem działań start learning		Focus on results - visualize your outcome before taking action
Najpierw zadbaj o to, co najważniejsze – zaplanuj swoje priorytety start learning		Put first things first - schedule your priorities

Well being 5

You must sign in to write a comment

More