Vorteile des frühen Aufstehens

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Question Answer
witaj w / witamy na...
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willkommen zu...
Willkommen zu unserem heutigen Podcast.
Kto rano wstaje, temu pan Bóg daje.
start learning
Wer früh aufsteht, ist erfolgreicher.
Man sagt oft, wer früh aufsteht, ist erfolgreicher.
brzmieć jak
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klingen nach
Das klingt nach einer guten Idee.
mieć życie pod kontrolą
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das Leben im Griff haben
Sie hat ihr Leben endlich im Griff.
świat zewnętrzny
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das Außen
Im Außen wirkt er immer sehr ruhig.
pośpiech
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die Eile
In der Eile habe ich meinen Schlüssel vergessen.
rozciąganie
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das Dehnen
Das Dehnen ist wichtig vor dem Training.
nerwowa atmosfera, pośpiech
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die Hektik
Die Hektik am Morgen stresst mich.
koniecznie
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unbedingt
Du musst unbedingt mehr schlafen.
sprawiać trudność
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schwerfallen
Es fällt mir schwer, früh aufzustehen.
oczekiwać czegoś od nas
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etwas von uns erwarten
Viele Menschen erwarten viel von uns.
haczyć się, zacinać się
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hakeln
Der Computer beginnt plötzlich zu hakeln.
ustabilizować się
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sich einpendeln
Nach ein paar Wochen wird sich alles einpendeln.
krążenie (krwi), obieg
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der Kreislauf
Am Morgen kommt mein Kreislauf nur langsam in Schwung.
sięgnąć po telefon
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zum Handy greifen
Viele Menschen greifen direkt nach dem Aufwachen zum Handy.
nagły, gwałtowny
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abrupt
Der Lärm hörte abrupt auf.
krok po kroku
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Schritt für Schritt
Wir lösen das Problem Schritt für Schritt.
bez presji i bez pośpiechu
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ohne Druck und ohne Eile
Lass uns die Aufgabe ohne Druck und ohne Eile erledigen.
pospieszny, w pośpiechu
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hastig
Er aß hastig sein Frühstück.
stopniowo
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allmählich
Allmählich wird es draußen hell.
zdrowie psychiczne
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die mentale Gesundheit
Mentale Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit.
napięty
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angespannt
Vor der Prüfung war sie sehr angespannt.
prosty
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simpel
Die Lösung ist ganz simpel.
godzina (pora dnia)
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die Uhrzeit
Um diese Uhrzeit schlafe ich normalerweise schon.

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