→ Moja Lekcja → Start Learning / Download MP3 Flashcards

Question		Answer
Czym jest system milon care start learning		System treningu medycznego oparty na maszynach sterowanych cyfrowo
Jaki jest główny cel milon care start learning		Bezpieczna poprawa sprawności i zdrowia
Dla kogo przeznaczony jest milon care start learning		Dla osób z dolegliwościami bólowymi i ograniczeniami ruchu
Jak działa karta milon start learning		Zapisuje ustawienia i parametry treningowe użytkownika
Dlaczego milon jest bezpieczny start learning		Maszyny kontrolują zakres ruchu i obciążenie
Co to jest zakres ruchu start learning		Bezpieczny zakres wykonywanego ruchu w stawie
Dlaczego zakres ruchu jest ważny start learning		Chroni stawy przed przeciążeniem
Co to jest trening obwodowy start learning		Trening wykonywany kolejno na kilku maszynach
Jakie tempo stosuje się w milon care start learning		Tempo kontrolowane dostosowane do użytkownika
Co to jest trening ekscentryczny start learning		Praca mięśnia podczas jego wydłużania
Dlaczego ekscentryka jest ważna start learning		Buduje siłę przy mniejszym obciążeniu stawów
Co to jest trening koncentryczny start learning		Praca mięśnia podczas jego skracania
Jakie mięśnie stabilizują kręgosłup start learning		Mięśnie głębokie tułowia
Co to jest core start learning		Centrum stabilizacji ciała
Dlaczego stabilizacja jest kluczowa start learning		Zmniejsza ryzyko urazów
Co to jest kompensacja ruchowa start learning		Zastępowanie słabych mięśni innymi
Dlaczego kompensacje są problemem start learning		Prowadzą do bólu i przeciążeń
Jaką rolę ma trener w milon care start learning		Nadzoruje technikę i bezpieczeństwo
Czym jest redukcja masy ciała start learning		Zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej
Jak trening siłowy wpływa na redukcję start learning		Zwiększa metabolizm spoczynkowy
Dlaczego osoby z bólem mogą trenować start learning		Bo obciążenie jest indywidualnie dobrane
Co to jest staw biodrowy start learning		Staw łączący tułów z kończyną dolną
Jaką funkcję ma staw kolanowy start learning		Umożliwia zginanie i prostowanie nogi
Czym jest więzadło krzyżowe start learning		Struktura stabilizująca kolano
Dlaczego bark jest podatny na urazy start learning		Ma bardzo dużą ruchomość
Co to jest stożek rotatorów start learning		Grupa mięśni stabilizujących bark
Jakie są objawy przeciążenia mięśni start learning		Ból sztywność osłabienie
Czym jest regeneracja start learning		Proces odbudowy organizmu po wysiłku
Dlaczego regeneracja jest ważna start learning		Zapobiega kontuzjom i przetrenowaniu
Jak często trenować w milon care start learning		Zazwyczaj dwa razy w tygodniu
Czym jest adaptacja treningowa start learning		Przystosowanie organizmu do obciążeń
Dlaczego progresja jest istotna start learning		Umożliwia dalszy rozwój siły
Jak milon dobiera obciążenie start learning		Na podstawie testu siły
Co to jest test siły start learning		Ocena aktualnych możliwości mięśni
Dlaczego technika jest ważniejsza niż ciężar start learning		Zmniejsza ryzyko urazu
Czym jest ból ostry start learning		Sygnał możliwego uszkodzenia
Czym jest ból przewlekły start learning		Ból utrzymujący się długotrwale
Kiedy przerwać ćwiczenie start learning		Gdy pojawia się ostry ból
Jaka jest rola oddychania w treningu start learning		Stabilizuje tułów i poprawia kontrolę
Co to jest napięcie mięśniowe start learning		Stan aktywacji mięśni
Dlaczego rozgrzewka jest ważna start learning		Przygotowuje ciało do wysiłku
Czym jest schłodzenie po treningu start learning		Stopniowe wyciszenie organizmu
Jak trening wpływa na zdrowie stawów start learning		Poprawia ich stabilność i odżywienie
Dlaczego trening maszynowy jest korzystny start learning		Minimalizuje błędy techniczne
Jaką rolę pełni trener master coach start learning		Łączy wiedzę treningową i zdrowotną

Moja lekcja

You must sign in to write a comment

More