→ Fizjologia → Start Learning / Download MP3 Flashcards

Question		Answer
wysiłek fizyczny start learning		praca mięśni szkieletowych z całym zespołem zmian szkieletowych, które się pojawiają.
W zależności od rodzaju skurczów mięśniowych, wysiłki dzielimy na start learning		wysiłki dynamiczne w których dominują skurcze izotoniczne
ruchy stanowiące podłoże tych wysiłków mogą być: start learning		koncentryczne czyli długość kurczących się mięśni ulega zmniejszeniu
albo ekscentryczne czyli start learning		kurczące się mięśnie ulegają wydłużeniu, bez zmiany napięcia
wysiłki statyczne dominują skurcze izometryczne start learning		zmniejszając napięcie mięśniowe
w zależności od grup mięśniowych zaangażowania w wysiłku to start learning		wysiłki lokalne czyli mniej niż 30% całkowitej masy
wysiłki ogólne czyli dużych grup mm start learning		obejmują ponad 30% całkowitej masy
ile krwi musi być przepompowane przez organizm aby pobór tlenu wzrósł o jeden litr? start learning		odpowiedź to sześć litrów
co się dzieje gdy wstajesz z leżenia? start learning		zmniejsza się objętość wyrzutowa serca, spada ciśnienie tętnicze, aktywacja baroreceptorów, aktywuje się układ współczulny a hamuje układ przywspółczulny
maksymalne ciśnienie skurczowe start learning		u zdrowych osób przy wysiłku fizycznym RRs = 200 - 220mmHg, u sportowców = 240 mmHg
wysiłek fizyczny to praca mięśni SZKIELETOWYCH. W zależności od rodzaju skurczów mięśniowych, wyróżniamy dwa wysiłki STATYCZNE I DYNAMICZNE. start learning		wysiłki statyczne są wykonywane z przeważającym udziałem SKURCZÓW IZOMETRYCZNYCH.
W wysiłku statycznym dominuje metabolizm BEZTLENOWY. start learning		Głównymi substratami są: FOSFOKREATYNA i GLIKOGEN MIĘŚNIOWY
Miarą obciążenia względnego wysiłku statycznego jest MVC. Wyraża się go w PROCENTACH start learning		Natomiast miarą obciążenia bezwzględnego jest WIELKOŚĆ SIŁY POTRZEBNEJ DO POKONANIA OPORU.
Podczas wysiłku statycznego pojemność wyrzutowa serca MALEJE przepływ krwi oraz oddychanie są UTRUDNIONE. start learning		Natomiast tętno ROŚNIE tak samo ciśnienie tętnicze.
wysiłek dynamiczny to start learning		praca mięśni szkieletowych z przewagą skurczów izotonicznych i krótkotrwałych skórczów izometrycznych
w rozumieniu fizjologicznym dynamiczny wysiłek supramaksymalny to wysiłek w którym start learning		zapotrzebowanie organizmu na tlen jest wyższe niż VO2 max
miarą obciążenia bezwzględnego w wysiłkach statycznych jest start learning		wielkość siły niezbędnej do pokonania oporu zewnętrznego, na przykład wielkość utrzymywanego ciężaru
Objętość wyrzutowa serca podczas wysiłku dynamicznego o wzrastającej intensywności start learning		wzrasta do obciążenia około 40/50% VO2 max, a następnie się nie zmienia
Zmiana pozycji ciała z siedzącej na stojącą wywołuje spadek ciśnienia tętniczego na poziomie tętnicy szyjnej. Powoduje to start learning		odbarczenie baroreceptorów tętniczych i wzrost altywności układu współczulnego
w wysiłkach statycznych o dużej intensywności energia do resyntezy ATP pochodzi głównie z przemian start learning		beztlenowych gdzie substratem są węglowodany oraz fosfokreatyna
wysiłek ogólny to start learning		praca angażująca co najmniej 30% masy mięśniowej
Szybka faza wzrostu częstości skurczów serca podczas wysiłku o stałym obciążeniu jest spowodowana start learning		zmniejszeniem aktywności unerwienia przywspółczulnego serca
Pojemność minutowa serca podczas wysiłku statycznego wzrasta start learning		w wyniku wzrostu wyłącznie częstości skurczów serca
Pojemność minutowa serca podczas wysiłku dynamicznego o wzrastającej intensywności wykonywanego w pozycji wyprostnej start learning		początkowo w wyniku wzrostu objętości wyrzutowej i częstości skurczów serca, a po przekroczeniu obciążenia 40/50% VO2max wyłącznie w wyniku wzrostu częstości skurczów serca
Dług tlenowy to start learning		ilość tlenu zużyta w fazie wypoczynku ponad wartość spoczynkową
W fazie utrwalonej spłacania długu tlenowego następuję start learning		eliminajca mleczanu
Prawdziwe stwierdzenia: wzrost ciśnienia tętniczego krwi podczas wysiłków statycznych jest większy niż podczas wysiłków dynamicznych start learning		wartości ciśnienia skurczowego podczas wysiłkiów statycznych mogą sięgać nawet 250mmHg
jedną z przyczyn wzrostu ciśnienia tętniczego podczas wysiłków statycznych jest manewr Valsalvy wykonywany przez zawodników start learning		przepływ krwi przez mięśnie w czasie maksymalnego wysiłku u wytrenowanych sportowców może wynosić ponad 80% pojemności minutowej serca
pośrednie metody pomiaru wydolności tlenowej opierają się na liniowej zależności start learning		pomiędzy ilością pobieranego tlenu, obciążeniem wysiłkowym a częstością skurczów serca
co to VO2 max? start learning		jest to maksymalny minutowy pobór tlenu, jest to maksymalna ilość tlenu jaką organizm może zużyć podczas intensywnego wysiłku, odzwierciedla wydolność tlenową, sprawność układu oddechowego krążenia i mięśni
jego sposoby oceny to start learning		bezpośredni czyli na przykład na bieżni i pośredni czyli na przykład test beep
Zmiany adaptacyjne zachodzące w układzie krążenia pod wpływem treningu fizycznego start learning		Powoduje on zwiększenie objętości wyrzutowej serca, obniżenie spoczynkowej i wysiłkowej częstości skurczów serca, wzrost objętości krwi, lepsze ukrwienie tkanek
klasyfikacja wysiłków fizycznych start learning		dzielimy je ze względu na czas trwania i intensywności czyli krótki i intensywny to jest beztlenowy oraz długi i umiarkowany to jest tlenowy
ze względu na charakter pracy mięśni czyli izometryczny to jest napięcie bez zmieny długości oraz izotoniczny to jest zmiana długości mięśnia przy stałym napięciu start learning		ze względu na zaangażowanie grup mięśniowych czyli lokalny to jest niewielka grupa mięśni oraz globalne to jest całe ciało
ze względu na sposób zaopatrzenia energetycznego czyli start learning		aerobowy to jest dominacja metabolizmu tlenowego oraz anaerobowy to jest dominacja metabolizmu beztlenowego
skład i funkcje krwi start learning		skład to osocze 55% oraz elementy morfotyczne 45% czyli erytrocyty, leukocyty i trombocyty
funkcje to start learning		transportowa, obronno - immunologiczna, regulacja pH temperatury, ciśnienia oraz krzepnięcie i regeneracja tkanek
próg przemian anaerobowych to start learning		moment gdy organizm przechodzi z pracy tlenowej na beztlenową. Zaczyna się gromadzić kwas mlekowy.
określamy na podstawie start learning		stężenia mleczanu do 4 milimole na litry, częstości skurczów serca, prędkości biegu
charakterystyka sprawności układu oddechowego w aspekcie badań spirometrycznych start learning		spirometria mierzy ile powietrza się wdycha i wydycha, każdy zdrowy człowiek powinien być w stanie pobrać 5l powietrza

fizjologia

You must sign in to write a comment

More