→ Fizjologia 2 Kolokwium → Start Learning / Download MP3 Flashcards

Question		Answer
Wydolność tlenowa start learning		Jest to zdolność do wykonywania wysiłków długotrwałych bez znacznego narastania zmęczenia.
W wydolności tlenowej jaka energia jest wykorzystywana? start learning		Głównie z przemian tlenowych
Co jest miarą wydolności tlenowej? start learning		Poziom maksymalnego poboru tlenu VO2MAX
VO2MAX co to jest? start learning		Maksymalne pochłanianie tlenu przez organizm w przeciągu minuty przy max wysiłku fizycznym.
W czym wyraża się VO2MAX? start learning		Wyraża się w litrach/minutę lub ml/kg masy ciała.
Wydolność fizyczna start learning		to zdolność do wykonywania aktywności fizycznej, którą jest każda aktywność ruchowa ciała z udziałem mięśni szkieletowych powodująca wydatek energetyczny wyższy niż w spoczynku.
Czynniki determinujące wydolność fizyczną start learning		Cechy budowy somatycznej ustroju Energetyka wysiłków -tlenowe procesy metaboliczne -beztlenowe procesy metaboliczne -rezerwy energetyczne
Koordynacja nerwowo mięśniowa start learning		Wpływa na nią siła i szybkość, technika
Czynniki determinujące wydolność fizyczną: start learning		1. genetyczne 80% i środowiskowe 2. cechy budowy somatycznej 3. potencjał energetyczny 4. termoregulacja 5. koordynacja nerwowo mięśniowa
Klasyfikacja wysiłków ze względu na charakter pracy: start learning		Statyczne i dynaminczne
Test Ruffiera na czym polega? start learning		mierzymy tętno w pozycji siedzącej (15s * 4) -30 przysiadów w ciągu 30 sekund -mierzymy tętno w pozycji siedzącej od razu po wysiłku -mierzymy tętno po 1 minucie wypoczynku -obliczamy za pomocą wzoru wskaźnik Ruffiera
O wydolności tlenowej decydują takie czynniki jak: (6) start learning		1. MAX wentylacja VE 2. pojemność dyfuzyjna płuc 3. maksymalne objętość minutowa CO (czyli SVmax x HRmax) 4. regulacja naczynioruchowa 5. zasoby substratów energetycznych 6. Tolerancja zmian zmęczenia
Klasyfikacja wysiłków: ogół start learning		1. Ze względu na charakter pracy 2. Według wielkości grup zaangażowanych mięśni 3. Według intesywności wysiłków 4. Według czasu trwania pracy 5. Według sposobu resyntezy ATP
Klasyfikacja wysiłków według wielkości grup zaangażowanych mięśni: start learning		1. Lokalne mniej niż 30% 2. Ogólne ponad 30% całej masy mięśni
Czym jest deficyt tlenowy? start learning		niedobór tlenu w stosunku do potrzeb pokrywających energetyczny koszt określonej pracy. Deficyt ten będzie tym większy, im większa jest intensywność pracy.
Test Harwardzki start learning		-osoba badana wchodzi na stopień (51 mężczyźni i 46 kobiety) w rytmie 30/min -czas trwania próby to 5 minut -badany siada i mierzymy tętno po 1,2,3 minucie przez 30s * 2 = tętno/minutę
Stan równowagi fizjologicznej/czynnościowej po angielsku start learning		Stady-state
Stan równowagi fizjologicznej/czynnościowej (steady-state) kiedy występuje? start learning		1. gdy czynność układu krążenia oddechowego stabilizuje się, gdy dostarczenie tlenu pokrywa zapotrzebowanie 2. poziom zużycia tlenu w okresie równowagi fizjologicznej jest proporcjonalny do intensywności pracy
Od czego zależy stan wystąpienia równowagi fizjologicznej? start learning		od intensywności wysiłku fizycznego, wydolności i wieku badaneg
Dług tlenowy start learning		nadmiar zużycia tlenu w okresie wypoczynku ponad poziom spoczynkowy.
podczas wysiłku submaksymalnego jaka jest wielkość długu tlenowego? start learning		podczas wysiłku submaksymalnego wielkość długu tlenowego na ogół równa jest wielkości deficytu tlenowego.
Metody pomiaru VO2max start learning		- bezpośrednia – pomiarVO2max podczas wysiłku maksymalnego - metody pośrednie – oparte na przewidywaniu VO2max na podstawie aktualnego zużycia O2 oraz częstości skurczów serca podczas pracy submaksymalnej
Metody pośrednie VO2MAX przykłady: start learning		1. Astranda 2. Margarii 3. test PWC 130
Test Astranda cel start learning		Pozwala przewidzieć maksymalne zużycie tlenu na podstawie pomiarów tętna w pracy submaksymalnej (standardowy wysiłek fizyczny)
Test Astranda cz.2 start learning		gdy badany w 3 kolejnych pomiarach ma podobne wyniki (różnica do 4) = steadyt-state -3 ustabilizowane wyniki uśredniamy (tętno/min) i nakładamy na nomogram (musimy znać ciężar ciała osoby badanej). Wynik jest w l o2/min i ml/kg x min
Test Astranda cz.3 start learning		średnie tętno połączyć z masą na nomogramie -> wynik pomnożyć przez współczynnik dla wieku i podzielić przez masę.
Test Margari cel start learning		przewidywanie VO2max w warunkach wysiłku submax.
Test Margari cz.1 start learning		- Osoba badana wykonuje ćwiczenie -> wchodzenie na stopień –> 40cm w rytmie 15 wejść na minutę - badanie trwa przez 5-8 minut - co minutę mierzymy tętno, do uzyskania steadyt-state [tzn wartość tętna różni sie maksymalnie 4 uderzenia])
Test Margari cz.2 start learning		przerwa 20-30 minut - 2gi wysiłek -> 25 wejść na minutę [to samo] -wyliczamy średnie z 3 ustabilizowanych pomiarów -nakładamy na nomogram (ciężar osoby badanej)
Próby czynnościowe układu krążenia to jakie testy? start learning		Ruffiera, Martineta i Harwardzki.
Test Martineta start learning		Badany leży 10 minut-mierzone jest tętno i ciśnienie skurczowe i rozkurczowe-40 przysiadów1 na sek-powrot do lezenia-co pół minuty pomiary do powrotu spoczynkowego-wynik przedstawiamy na wykresie zmiany w tetnie i cisnieniu
Metoda bezpośrednia start learning		pomiar procentowej zawartości tlenu w wydychanym powietrzu i wentylacji minutowej płuc podczas próby wysiłkowej wymaga specjalnego aparatu i maski.
Metoda bezpośrednia czas trwania testu start learning		Czas trwania testu wynosi 8-10 minut, poprzedzony 3-5 minutową rozgrzewką.
Wskaźnik Ruffiera wzór start learning		IR = (p1+p2+p3) - 200 / 10
Test Harwadzki wzór start learning		FI = czas pracy w s100 / (p1+p2+p3) 2

Fizjologia 2 kolokwium

You must sign in to write a comment

More