→ Djeta Zwroty → Start Learning / Download MP3 Flashcards

Question		Answer
sich ausgewogen ernähren Kto chce pozostać zdrowy Wer gesund bleiben will start learning		odżywiać się w sposób zrównoważony powinien odżywiać się w sposób zrównoważony. sollte sich ausgewogen ernähren.
auf die Ernährung achten Immer mehr Menschen achten bewusst auf ihre Ernährung. start learning		zwracać uwagę na odżywianie Coraz więcej ludzi świadomie zwraca uwagę na odżywianie.
an Gewicht verlieren Viele Menschen möchten vor dem Sommer an Gewicht verlieren. start learning		tracić na wadze Wielu ludzi chce schudnąć przed latem.
an Gewicht zunehmen Kto mało się rusza Wer sich wenig bewegt start learning		przybierać na wadze może szybko przybierać na wadze. kann schnell an Gewicht zunehmen.
eine Diät machen Sie macht seit zwei Wochen eine Diät. start learning		być na diecie Ona jest na diecie od dwóch tygodni.
eine Ernährungsweise umstellen Nach der Untersuchung musste er seine Ernährungsweise umstellen. start learning		zmienić sposób odżywiania Po badaniu musiał zmienić sposób odżywiania.
auf Zucker verzichten Wielu ludzi próbuje zrezygnować z cukru. Viele Menschen versuchen start learning		zrezygnować z cukru auf Zucker zu verzichten.
auf Fertigprodukte verzichten Kto chce zdrowo jeść Wer gesund essen will start learning		zrezygnować z gotowych produktów powinien zrezygnować z gotowych produktów. sollte auf Fertigprodukte verzichten.
in Maßen essen Man sollte auch Süßigkeiten nur in Maßen essen. start learning		jeść z umiarem Nawet słodycze powinno się jeść z umiarem.
zu fettreich essen Kto je zbyt tłusto Wer zu fettreich isst start learning		jeść zbyt tłusto niepotrzebnie obciąża organizm. belastet seinen Körper unnötig.
zu süß essen Kinder sollten nicht zu süß essen. start learning		jeść zbyt słodko Dzieci nie powinny jeść zbyt słodko.
Kalorien zählen Manche Menschen zählen jeden Tag Kalorien. start learning		liczyć kalorie Niektórzy ludzie codziennie liczą kalorie.
den Appetit kontrollieren Nie zawsze łatwo jest kontrolować apetyt. Es ist nicht immer leicht start learning		kontrolować apetyt den Appetit zu kontrollieren.
Heißhunger bekommen Am Abend bekomme ich oft Heißhunger auf etwas Süßes. start learning		dostać napadu głodu Wieczorem często dostaję napadu głodu na coś słodkiego.
den Hunger stillen Ein kleiner Salat kann den Hunger nur kurz stillen. start learning		zaspokoić głód Mała sałatka może zaspokoić głód tylko na krótko.
satt werden Von einer Suppe kann man schnell satt werden. start learning		najeść się Zupą można się szybko najeść.
sich satt fühlen Nach dem Frühstück fühlte ich mich lange satt. start learning		czuć się sytym Po śniadaniu długo czułem się syty.
Mahlzeiten auslassen Man sollte keine Mahlzeiten auslassen. start learning		pomijać posiłki Nie powinno się pomijać posiłków.
regelmäßig essen Dla zdrowia ważne jest regularne jedzenie. Für die Gesundheit ist es wichtig start learning		jeść regularnie regelmäßig zu essen.
kleine Portionen essen Ona stara się jeść tylko małe porcje. Sie versucht start learning		jeść małe porcje nur kleine Portionen zu essen.
große Mengen verzehren Man sollte nicht täglich große Mengen Zucker verzehren. start learning		spożywać duże ilości Nie powinno się codziennie spożywać dużych ilości cukru.
Nährstoffe aufnehmen Der Körper muss genügend Nährstoffe aufnehmen. start learning		przyswajać składniki odżywcze Organizm musi przyswajać wystarczającą ilość składników odżywczych.
Vitamine liefern Frisches Obst kann viele Vitamine liefern. start learning		dostarczać witamin Świeże owoce mogą dostarczać wielu witamin.
Mineralstoffe enthalten Nüsse enthalten wichtige Mineralstoffe. start learning		zawierać składniki mineralne Orzechy zawierają ważne składniki mineralne.
Ballaststoffe enthalten Vollkornprodukte enthalten viele Ballaststoffe. start learning		zawierać błonnik Produkty pełnoziarniste zawierają dużo błonnika.
reich an Eiweiß sein Quark ist reich an Eiweiß und sättigt gut. start learning		być bogatym w białko Twaróg jest bogaty w białko i dobrze syci.
arm an Fett sein Dieses Produkt ist arm an Fett. start learning		być ubogim w tłuszcz Ten produkt jest ubogi w tłuszcz.
leicht verdaulich sein Reis mit Gemüse kann leicht verdaulich sein. start learning		być lekkostrawnym Ryż z warzywami może być lekkostrawny.
schwer verdaulich sein Fettes Fleisch kann schwer verdaulich sein. start learning		być ciężkostrawnym Tłuste mięso może być ciężkostrawne.
den Blutzuckerspiegel erhöhen Süße Getränke können den Blutzuckerspiegel schnell erhöhen. start learning		podnosić poziom cukru we krwi Słodkie napoje mogą szybko podnosić poziom cukru we krwi.
den Cholesterinspiegel senken Eine gesunde Ernährung kann den Cholesterinspiegel senken. start learning		obniżać poziom cholesterolu Zdrowa dieta może obniżać poziom cholesterolu.
den Stoffwechsel anregen Scharfes Essen kann den Stoffwechsel anregen. start learning		pobudzać metabolizm Ostre jedzenie może pobudzać metabolizm.
den Körper mit Energie versorgen Kohlenhydrate versorgen den Körper mit Energie. start learning		dostarczać organizmowi energii Węglowodany dostarczają organizmowi energii.
das Immunsystem stärken Vitamine und Bewegung stärken das Immunsystem. start learning		wzmacniać układ odpornościowy Witaminy i ruch wzmacniają układ odpornościowy.
gesunde Gewohnheiten entwickeln Schon Kinder sollten gesunde Gewohnheiten entwickeln. start learning		wykształcić zdrowe nawyki Już dzieci powinny wykształcać zdrowe nawyki.
schlechte Gewohnheiten ablegen Trudno jest pozbyć się złych nawyków. Es ist schwer start learning		pozbyć się złych nawyków schlechte Gewohnheiten abzulegen.
bewusst einkaufen Kto chce żyć zdrowo Wer gesund leben will start learning		robić zakupy świadomie powinien robić zakupy świadomie. sollte bewusst einkaufen.
frische Produkte wählen Auf dem Markt kann man frische Produkte wählen. start learning		wybierać świeże produkty Na targu można wybierać świeże produkty.
industriell verarbeitete Lebensmittel meiden Wielu ekspertów zaleca unikanie przemysłowo przetworzonej żywności. Viele Experten empfehlen start learning		unikać przemysłowo przetworzonej żywności industriell verarbeitete Lebensmittel zu meiden.
natürliche Lebensmittel bevorzugen Ich bevorzuge natürliche Lebensmittel ohne Zusatzstoffe. start learning		preferować naturalne produkty Preferuję naturalne produkty bez dodatków.
ohne Zusatzstoffe auskommen Gute Produkte sollten ohne Zusatzstoffe auskommen. start learning		obywać się bez dodatków Dobre produkty powinny obywać się bez dodatków.
auf künstliche Aromen verzichten Immer mehr Hersteller verzichten auf künstliche Aromen. start learning		zrezygnować ze sztucznych aromatów Coraz więcej producentów rezygnuje ze sztucznych aromatów.
die Zutaten prüfen Vor dem Kauf sollte man immer die Zutaten prüfen. start learning		sprawdzać składniki Przed zakupem zawsze powinno się sprawdzać składniki.
das Etikett lesen Viele Menschen lesen im Supermarkt das Etikett nicht. start learning		czytać etykietę Wielu ludzi nie czyta etykiety w supermarkecie.
auf die Inhaltsstoffe achten Beim Einkaufen achte ich auf die Inhaltsstoffe. start learning		zwracać uwagę na skład Podczas zakupów zwracam uwagę na skład.
sich an Empfehlungen halten Man sollte sich an die Empfehlungen des Arztes halten. start learning		trzymać się zaleceń Powinno się trzymać zaleceń lekarza.
ärztlichen Rat einholen Bei gesundheitlichen Problemen sollte man ärztlichen Rat einholen. start learning		zasięgnąć porady lekarza Przy problemach zdrowotnych powinno się zasięgnąć porady lekarza.
sich beraten lassen Vor einer strengen Diät sollte man sich beraten lassen. start learning		dać sobie doradzić Przed rygorystyczną dietą warto dać sobie doradzić.
eine Ernährungsberatung in Anspruch nehmen Viele Patienten nehmen eine Ernährungsberatung in Anspruch. start learning		skorzystać z poradnictwa żywieniowego Wielu pacjentów korzysta z poradnictwa żywieniowego.
auf Kohlenhydrate verzichten Manche Menschen wollen abends auf Kohlenhydrate verzichten. start learning		zrezygnować z węglowodanów Niektórzy ludzie chcą wieczorem rezygnować z węglowodanów.
den Fleischkonsum reduzieren Aus gesundheitlichen Gründen möchte er den Fleischkonsum reduzieren. start learning		ograniczyć spożycie mięsa Z powodów zdrowotnych chce ograniczyć spożycie mięsa.
mehr Gemüse zu sich nehmen Wir sollten täglich mehr Gemüse zu sich nehmen. start learning		spożywać więcej warzyw Powinniśmy codziennie spożywać więcej warzyw.
mehr Wasser trinken Im Sommer sollte man mehr Wasser trinken. start learning		pić więcej wody Latem powinno się pić więcej wody.
genug Flüssigkeit aufnehmen Der Körper muss genug Flüssigkeit aufnehmen. start learning		przyjmować dość płynów Organizm musi przyjmować dostateczną ilość płynów.
den Konsum einschränken Man sollte den Konsum von Zucker einschränken. start learning		ograniczyć konsumpcję Powinno się ograniczyć spożycie cukru.
eine Mahlzeit vorbereiten Ich bereite mir jeden Abend eine gesunde Mahlzeit vor. start learning		przygotować posiłek Każdego wieczoru przygotowuję sobie zdrowy posiłek.
selbst kochen Kto gotuje samodzielnie Wer selbst kocht start learning		gotować samodzielnie często je zdrowiej. isst oft gesünder.
schonend zubereiten Gemüse sollte man möglichst schonend zubereiten. start learning		przygotowywać w delikatny sposób Warzywa powinno się przygotowywać możliwie delikatnie.
Lebensmittel verarbeiten In der Industrie werden viele Lebensmittel stark verarbeitet. start learning		przetwarzać żywność W przemyśle wiele produktów spożywczych jest mocno przetwarzanych.
Getreide mahlen Früher musste man Getreide von Hand mahlen. start learning		mielić zboże Dawniej trzeba było mielić zboże ręcznie.
Speisen kochen Meine Großmutter kocht gesunde Speisen selbst. start learning		gotować potrawy Moja babcia sama gotuje zdrowe potrawy.
Nahrung konservieren Früher musste man Nahrung für den Winter konservieren. start learning		konserwować żywność Dawniej trzeba było konserwować żywność na zimę.
den Körper belasten Zu viel Zucker kann den Körper belasten. start learning		obciążać organizm Zbyt dużo cukru może obciążać organizm.
die Gesundheit fördern Regelmäßige Bewegung kann die Gesundheit fördern. start learning		wspierać zdrowie Regularny ruch może wspierać zdrowie.
das Risiko senken Eine gute Ernährung kann das Risiko vieler Krankheiten senken. start learning		obniżać ryzyko Dobra dieta może obniżać ryzyko wielu chorób.
das Risiko erhöhen Rauchen und Stress erhöhen das Risiko für Herzprobleme. start learning		zwiększać ryzyko Palenie i stres zwiększają ryzyko problemów z sercem.
an Diabetes erkranken Immer mehr Menschen erkranken an Diabetes. start learning		zachorować na cukrzycę Coraz więcej ludzi choruje na cukrzycę.
an Bluthochdruck leiden Viele ältere Menschen leiden an Bluthochdruck. start learning		cierpieć na nadciśnienie Wielu starszych ludzi cierpi na nadciśnienie.
unter Übergewicht leiden Schon junge Menschen leiden oft unter Übergewicht. start learning		cierpieć z powodu nadwagi Już młodzi ludzie często cierpią z powodu nadwagi.
eine Krankheit vorbeugen Mit Bewegung kann man vielen Krankheiten vorbeugen. start learning		zapobiegać chorobie Dzięki ruchowi można zapobiegać wielu chorobom.
einen Mangel ausgleichen Eine gesunde Ernährung kann einen Mangel ausgleichen. start learning		wyrównać niedobór Zdrowa dieta może wyrównać niedobór.
den Bedarf decken Eine ausgewogene Ernährung deckt den täglichen Bedarf. start learning		pokryć zapotrzebowanie Zrównoważona dieta pokrywa dzienne zapotrzebowanie.
den Bedarf an Vitaminen decken Owoce i warzywa pomagają pokryć zapotrzebowanie na witaminy. Obst und Gemüse helfen start learning		pokryć zapotrzebowanie na witaminy den Bedarf an Vitaminen zu decken.
sich fit halten Mit Sport und gesunder Ernährung kann man sich fit halten. start learning		utrzymywać dobrą formę Dzięki sportowi i zdrowej diecie można utrzymać dobrą formę.
körperlich aktiv sein Kto jest aktywny fizycznie Wer körperlich aktiv ist start learning		być aktywnym fizycznie często czuje się lepiej. fühlt sich oft besser.
sich regelmäßig bewegen Man sollte sich jeden Tag regelmäßig bewegen. start learning		regularnie się ruszać Powinno się codziennie regularnie ruszać.
lange sitzen Kto długo siedzi Wer lange sitzt start learning		długo siedzieć powinien częściej robić przerwy. sollte öfter Pausen machen.
einen gesunden Lebensstil führen Immer mehr Menschen wollen einen gesunden Lebensstil führen. start learning		prowadzić zdrowy styl życia Coraz więcej ludzi chce prowadzić zdrowy styl życia.
Bewegung in den Alltag integrieren Man sollte mehr Bewegung in den Alltag integrieren. start learning		włączyć ruch do codzienności Powinno się bardziej włączyć ruch do codzienności.
den Alltag aktiver gestalten Schon kleine Schritte können den Alltag aktiver gestalten. start learning		uczynić codzienność bardziej aktywną Już małe kroki mogą uczynić codzienność bardziej aktywną.
unter Zeitdruck essen Viele Berufstätige essen unter Zeitdruck. start learning		jeść pod presją czasu Wielu pracujących je pod presją czasu.
aus Gewohnheit essen Niektórzy ludzie jedzą nie z głodu Manche Menschen essen nicht aus Hunger start learning		jeść z przyzwyczajenia lecz z przyzwyczajenia. sondern aus Gewohnheit.
aus Stress essen Viele Menschen essen aus Stress zu viel. start learning		jeść ze stresu Wielu ludzi je ze stresu za dużo.
bewusst genießen Man sollte jede Mahlzeit bewusst genießen. start learning		świadomie się delektować Powinno się świadomie delektować każdym posiłkiem.
langsam essen Kto je powoli Wer langsam isst start learning		jeść powoli szybciej czuje się syty. fühlt sich schneller satt.
gründlich kauen Man sollte jeden Bissen gründlich kauen. start learning		dokładnie przeżuwać Każdy kęs powinno się dokładnie przeżuwać.
auf den eigenen Körper hören Ważne jest Es ist wichtig start learning		słuchać własnego organizmu aby słuchać własnego organizmu. auf den eigenen Körper zu hören.
ein Sättigungsgefühl entwickeln Dzieci muszą nauczyć się rozwijać poczucie sytości. Kinder müssen lernen start learning		rozwinąć poczucie sytości ein Sättigungsgefühl zu entwickeln.
den eigenen Lebensstil hinterfragen Manchmal sollte man den eigenen Lebensstil hinterfragen. start learning		kwestionować własny styl życia Czasem warto zakwestionować własny styl życia.
eine langfristige Lösung suchen Beim Abnehmen sollte man eine langfristige Lösung suchen. start learning		szukać długoterminowego rozwiązania Przy odchudzaniu powinno się szukać długoterminowego rozwiązania.
kurzfristige Erfolge erzielen Wiele diet pomaga osiągać tylko krótkoterminowe sukcesy. Viele Diäten helfen nur dabei start learning		osiągać krótkoterminowe sukcesy kurzfristige Erfolge zu erzielen.
langfristig gesund bleiben Trzeba wykształcić dobre nawyki Man muss gute Gewohnheiten entwickeln start learning		pozostać zdrowym na dłuższą metę aby pozostać zdrowym na dłuższą metę. um langfristig gesund zu bleiben.
wissenschaftlich belegt sein Nicht jede Theorie ist wissenschaftlich belegt. start learning		być potwierdzonym naukowo Nie każda teoria jest potwierdzona naukowo.
eine These bestätigen Neue Ergebnisse könnten diese These bestätigen. start learning		potwierdzić tezę Nowe wyniki mogłyby potwierdzić tę tezę.
eine Wirkung nachweisen Die Forscher wollen die Wirkung dieser Diät nachweisen. start learning		wykazać działanie Badacze chcą wykazać działanie tej diety.
eine Studie durchführen Das Institut wird eine neue Studie durchführen. start learning		przeprowadzić badanie Instytut przeprowadzi nowe badanie.
sich mit Ernährung beschäftigen Immer mehr Menschen beschäftigen sich mit Ernährung. start learning		zajmować się odżywianiem Coraz więcej ludzi zajmuje się odżywianiem.
sich kritisch mit Diäten auseinandersetzen Man sollte sich kritisch mit Diäten auseinandersetzen. start learning		krytycznie analizować diety Powinno się krytycznie analizować diety.
ein Vorbild haben Kinder brauchen oft ein gutes Vorbild. start learning		mieć wzór do naśladowania Dzieci często potrzebują dobrego wzoru do naśladowania.
von den Vorfahren lernen Vielleicht können wir in manchen Bereichen von den Vorfahren lernen. start learning		uczyć się od przodków Być może w niektórych kwestiach możemy uczyć się od przodków.

djeta zwroty

You must sign in to write a comment

More