→ Angielski Dzial 3 → Start Learning / Download MP3 Flashcards

Question		Answer
junction start learning		polaczenie
rom range of motion start learning		zakres ruchu stawow
extend start learning		prostowac
flex start learning		zginac
suture start learning		szew
sacro-coccygeal joint start learning		połączenie krzyżowo-guziczne
synarthrosis start learning		staw nieruchomy
cartilaginous joint start learning		polaczenie chrzastkowe
synovial joint start learning		staw z blona maziowa
ball-and-socket joint start learning		staw panewkowy
hinge joint-staw start learning		zawiosowy staw
ellipsoidal joint start learning		staw eliptyczny
saddle joint start learning		staw siodelkowy
gliding joint start learning		staw plaski
pivot joint start learning		staw obrotowy
compound joint start learning		staw złożony
fibrous joint start learning		staw wloknisty
causes of osteoarthritis start learning		przyczyny choroby zwyrodnieniowej stawów
familial susceptibility start learning		predyspozycje genetyczne
injury start learning		uraz
infection start learning		infekcje
obesity start learning		otylosc
aging start learning		starzenie
joint affected most often start learning		stawy najczesciej dotkniete
cervical and lumbar vertebrae start learning		kregi szyjne i ledzwiowe
shoulders start learning		ramiona
knees start learning		kolana
hips start learning		biodra
base of the big toe start learning		podstawa duzego palca u stopy
base of the thumb start learning		podstawa kciucka
knuckles start learning		kostki u reki
articular cartillage becomes start learning		chrzastka stawowa staje sie
damaged start learning		uszkodzona
worn start learning		zuzyta
rough start learning		szorstka
thin start learning		cienka
joint space becomes start learning		przestrzen stawowa staje sie
reduced start learning		zmniejszona
synovium becomes start learning		blona maziowa staje sie
inflamed start learning		zapalona
thickened start learning		zgrubiona
produces extra fluid start learning		produkuje dodatkowa ilosc plynu
capsule and ligaments become start learning		torebka stawowa i wiezadla staja sie
thickened start learning		pogrubione
contracted start learning		skurczone
bone start learning		kosc
forms osteophytes start learning		tworzy osteofity
starts to wear away start learning		zaczyna sie scierac
typical symptons and signs start learning		typowe objawyi oznaki
pain start learning		bol
swelling start learning		obrzek
deformity start learning		deformacje
stiffness start learning		sztywnosc
limited movement start learning		ograniczony ruch
crepitus start learning		trzeszczenie
can you put weight on your leg? start learning		czy mozesz obciazyc noge?
are you able to walk without support? start learning		czy mozesz chodzic bez podparcia?
does the use of a cane realive the hip pain? start learning		czy uzywanie laski lagodzi bol biodra?
can you lift your leg? start learning		czy mozesz uniesc noge?
can you walk up stairs without limping? start learning		czy mozesz wchodzic po schodach bez utykania?
can you bend down like to pick something from the flor? start learning		czy mozesz schylac sie aby podniesc cos z podlogi?
does your knee give away? start learning		czy twoje kolano sie ugina/chwieje?
does the joint pain limit walking? start learning		czy bol stawu ogranicza chodzenie?
does your knee seem to lock? start learning		czy twoje kolano sie blokuje?
do you have any pain at night or when you are reseting start learning		czy odczuwasz bol w nocy lub podczas odpoczynku?
do anti-inflammatory drugs help? start learning		czy leki przeciwzapalne pomagaja?
do your joints feel stiff when you get up in the morning? start learning		Czy twoje stawy sa sztywne kiedy wstajesz rano?
abduction start learning		odwodzenie
adduction start learning		przywodzenie
cricumduction start learning		ruchy okolny
dorsiflexion start learning		zgiecie grzbietowe
plantar flexion start learning		zgiecie podeszwowe
elevation start learning		uniesienie
depression start learning		opuszczenie
flexion start learning		zgiecie
extension start learning		wyprost
inversion start learning		odwrocenie
eversion start learning		wywiniecie
opposition start learning		opozycja
reposition start learning		przywrocenie poprzedniego polozenia
pronation start learning		nawracanie
supination start learning		odwrocenie
rotation start learning		obrot
keep your joints mobile or they will become stiff and creaky start learning		utrzymuj ruchomosc stawow inaczej stana sie sztywne i skrzypiace
swing the legs backwards and then side to side start learning		machaj nogami do tylu a nastepnie na boki
stretch your arms and hands over your head start learning		wyciagnij ramiona i dlonie nad glowe
swing your arms during walking start learning		machaj ramionami podczas chodzenia
tighten your tigh muscles and hold for ten secounds start learning		napnij miesien ud i przytrzymaj przez 10 sekund
point your toes up and down start learning		kieruj palce stop w gore i w dol
rotate your ankles clockwise and anti-clockwise start learning		obroc kostki zgodnie z ruchem wskazowek zegara i przeciwnie do ruchu wskazowek zegara
bend and straighten your arms start learning		zegnij i wyprostuj ramiona
take your chin to your chest start learning		przyciagnij brode do klatki piersiowej
slowly turn your head side to side as far as you can go start learning		powoli przechylaj glowe na boki tak daleko jak potrafisz
staw lokciowy jest stawem zlozonym laczacym kosc ramienna i kosc przedramienia. sklada sie ze stawu ramienno-lockiowego i ramienno promieniowego. pozwala na ruchy zgiecia i prostowania oraz nawracania i odwracania przedramienia start learning		the elbow is the compound joint between the humerus and the bones of the fore arm. it consist of the humeroulnar joint and the humeroradial joint. it allows flexion and extension as well the pronation and supination of the forearm
staw kolanowy jest polaczeniem kosci udowej i piszczelą. mozemy zginac i prostowac kolana oraz wykonywac ruchy obrotowe przy zgietym kolanie. start learning		the knee joint is the articulation betwen the thigh and the shin. we may band and straighten the knees and make rotation movements when the knee is flexed
choroba zeyrodnieniowa stawow zwana choroba z zuzycia powoduje bol nasilany przez ruchy sztywnosc ustepujaca w ciagu 30 minut po rozpoczeciu altywnosci i niekiedy obrzek stawow start learning		osteoarthritis also called degenerative joint disease or wear-and-terar diesease causes pain which is made worse by movement, stiffness realived 30 minutes after activity and sometimes joint swelling
cwiczenia zakresu ruchow i wzmacniajace sa potrzebne dla dobrego stanu zdrowia chrzastki i prawidlowego zakresu ruchow. bardzo wazne sa codzienne cwiczenia rozciagajace start learning		ROM(range-of-motion) and strengthening exercises are necessary for healthy cartilage and normal range of motion in the joints. daily stretching exercises are very important.
poloz sie na podlodze. podniesc do gory prawa noge. nie zginaj kolana. wroc do poprzedniej pozycji i powtorz cwiczenie piec razy. zginaj i prostuj kolana start learning		lie on your back on the flor. raise your right leg. do not bend the knee. return to the starting position and repeat five times. bend ant straighten your knees.
myocardium start learning		miesien sercowy
endocardium start learning		wsierdzenie
pericardium start learning		osierdzenie
atrium start learning		przedsionek
ventricle start learning		komora
atrioventricular septum start learning		przegroda przedsionkow-komorowa
valve start learning		zastawka
aortic valve start learning		zastawka aorty
mitral valve start learning		zastawka mitralna dwudzielna
pulmonary valve start learning		zastawka pnia plucnego
tricuspid valve start learning		zastawka trojdzielna
artery start learning		tetnica
aorta start learning		aorta
coronary arteries start learning		tetnice wiencowe
pulmunary artery start learning		tetnica plucna
vein start learning		zyla
pulmonary vein start learning		zyla plucna
vena cava start learning		zyla glowna
capillary start learning		naczynie wlosowate
bradycardia start learning		spowolnione bicie serca
chest discomfort start learning		feeling of not being comfortable or being completly well
cramp start learning		skurcz
dyspnoea start learning		dusznosci
fatigue start learning		zmeczony(padniety)
light-headedness start learning		uczucie pustki w glowie
oedema start learning		swelling
palpitations start learning		kolatanie serca
restlessness start learning		niepokoj
tachycardia start learning		przyspieszona akcja serca
uczucie sciskania lub ucisku start learning		squeezing and tightness sensation
dusznosc start learning		dysponea
uczucie zmeczenia start learning		fatigue
kolatanie serca start learning		palpitations
zawroty glowy start learning		dizziness
omdlenie start learning		syncope
obrzeki nog kostek i stop start learning		swelling of the legs ankles and feet
skurcze miesni start learning		muscle cramps
meczliwosc miesni start learning		muscle fatigue
congestive heart failure start learning		zastoinowa niewydolnosc serca
coronary artery disease start learning		choroba wiencowa
heart attack start learning		zawal serca
angina start learning		dlawica piersiowa
atherosc lerosis start learning		miazdzyca
arrhythmias start learning		zaburzenia rytmu serca
high blood pressure start learning		nadcisnienie tetnicze
have you consulted your doctor about starting this exercises programme start learning		czy skonsultowales sie z lekarzem przed rozpoczaciem tego programu cwiczen
do you have or have had in the past any heart or lung disease diabetes or any other serious condition start learning		czy chorowales lub chorujesz na choroby serca lub pluc cukrzyce lub inne powazne schorzenia
have you ever had any chest pain start learning		czy kiedykolwiek odczuwal pan bol w klatce piersiowej
do you notice irregular heart beat or any palpitations start learning		czy zauwazasz nieregularne bicie serca lub kolatanie serca?
do you get short of breath start learning		czy masz zadyszke?
do you know if you have high blood pressure? start learning		czy wiesz czy masz wysokie cisnienie krwi?
do you know if you have increased blood cholesterol start learning		czy wiesz czy masz podwyzszony poziom cholesterolu we krwi?
do you take any medicine for your heart or any other medication start learning		czy zazywasz jakies leki na serce lub inne lekk
is there a history of hypertension or heart problems in your immediate family start learning		czy w rodzinie wystepowaly przypadki nadcisnienia lub problemow z sercem
have you had surgery in the last 12 months start learning		czy w ciagu ostatnich 12 miesiecy przeszla pani/pan operacje?
do you have or have you had in the past any muscle, joint or back disorder or any injury start learning		czy cierpiales lub cierpisz w przeszlosci na jakiekolwiek schorzenia miesni stawow lub plecow lub jakiekolwiek urazy?
do you have or have you had in the past hernia or amy condition that may be made worse by lifting weights? start learning		czy ciepiales lub cierpisz w przeszlosci na przepukline lub inne schorzenie ktore moze sie pogorszyc w wyniku podnoszenia ciezarow?
1. Bieganie, jogging, pływanie, jazda rowerem, wiosłowanie, narciarstwo biegowe i ćwiczenia z użyciem specjalnego sprzętu (np. bieżnia lub urzadzenie eliptyczne) są przykładami ćwiczen aerobowych. start learning		Running, jogging, swimming, cycling, rowing, cross-country skiing and exercises using special equipment (e.g. a treadmill or an elliptical trainer) are examples of aerobic exercise.
2. Regularne čwiczenia fizyczne wpływają korzystnie na ogólny stan zdrovia i dobre samopoczucie. Są również zalecane w rehabilitacji po zawale mięśnia sercowego, po dużych zabiegach chirurgicznych i urazach układu mięśniowo-szkieletowego. start learning		Regular exercise is good for general health and sense of well-being. It is also prescribed to rehabilitate patients after myocardial infarction, major surgery and musculoskeletal injury
Intensywność ćwiczeń aerobowych określa się na podstawie częstości akcji serca. Gdy intensywność treningu jest prawidłowa, docelowa częstość akcji serca powinna wynosić 60-85% maksymalnej częstości akcji serca. start learning		Intensity of aerobic exercise is guided by heart rate. When the intensity is appropriate, the target heart rate should be 60 to 85% of a person's maximum heart rate.
przed rozpoczeciem programu cwiczen nalezy ocenic wydolnosc fizyczna tej osoby na przyklad jaka odleglosc moze przejsc po plaskim terenie bez zadyszki czy moze wchodzic pod gore bez zmeczenia lub czy uprawia wymagajace wiekszego wysilku sporty jak tenis start learning		before starting an exercise programme it is necessary to evalute a person’s physical fitness for example how far they can walk on level ground before they get short of breath or whether they can walk up a hill without getting tired or do more strenuous
czestoskurcz start learning		tachycardia
obrzek start learning		oedema
osierdzie start learning		pericardium
hernia start learning		przepuklina
syncope start learning		omdlenia
dizziness start learning		zawroty glowy
rodzinna podatnosc na chorobe start learning		familial susceptibilty on the disease

angielski dzial 3

You must sign in to write a comment

More