układ ciała przyjęty bezpośrednio przed wykonaniem ćwiczenia
dzielą się: • Pozycje izolowane - pozycje w których określony układ ciała ćwiczącego zapewnia ustalenie pewnych odcinków, Pozycje równoważne (chwiejne) wymagają aktywnego współdziałania całego układu ruchowego w celu zachowania równowagi
