Question  |
Answer |
|
start learning
|
 |
Wspomaga prawidłowy podział komórek / Pomaga zapobiegać nowotworom / Niezbędna do prawidłowego funkcjonowania rogówki i komórek nabłonka / Utrzymuje dobry stan skóry, włosów i paznokci / Zapewnia normalny wzrost kości i zębów
|
|
|
Skutki niedoboru witaminy A start learning
|
|
Skutki niedoboru witaminy A Kseroftalmia – wysychanie spojówek i rogówek / Kruche, wolno rosnące paznokcie / Rogowiec dłoni i stóp, suchość skóry / Trądzik pospolity / Ślepota zmierzchowa (tzw. "kurza ślepota") / Zahamowanie wzrostu / Łuszczyca, łysienie plackowate
|
|
|
Skutki nadmiaru witaminy A start learning
|
|
Skutki nadmiaru witaminy A Wymioty / Nadmierna grubość kości / Wypadanie włosów, złuszczanie skóry / Zwiększone ciśnienie płynu mózgowo-rdzeniowego
|
|
|
|
start learning
|
|
Marchew, mleko, jaja, ser, borówka czernica, borówka brusznica, poziomka pospolita, malina właściwa, jeżyna, róża dzika
|
|
|
|
start learning
|
|
Fragment koenzumu niezbędnego do metabolizmu / Odpowiada za prawidłowy stan tkanki nerwowej, metabolizm cukrów i lipidów
|
|
|
Skutki niedoboru witaminy B1 start learning
|
|
Skutki niedoboru witaminy B1 Beri-beri – czyli skrajna awitamioza / Obrzęki kończyn, twarzy i tułowia / Brak łaknienia / Wybarwienia skóry / Zapalenie wielonerwowe (polineuropatia), porażenia, zaniki mięśni
|
|
|
Skutki nadmiaru witaminy B1 start learning
|
|
Skutki nadmiaru witaminy B1 Uszkodzenia systemu nerwowego / Bóle głowy, osłabienie organizmu, bezsenność
|
|
|
|
start learning
|
|
Wieprzowina, mleko, kiełki pszenicy, pełne ziarna zbóż, ziarna słonecznika, borówka czernica, borówka brusznica, poziomka pospolita, Malina Jeżyna Róża dzika
|
|
|
|
start learning
|
|
Umożliwia prawidłowy proces tworzenia tkanek: łącznej, chrzęstnej i kostnej / Tworzy układ oksydacyjno-regulacyjny / Warunkuje prawidłowy przebieg wielu procesów metabolicznych / Zapewnia prawidłowe gojenie się ran
|
|
|
Skutki niedoboru witaminy C start learning
|
|
Skutki niedoboru witaminy C Szkorbut, zmiany w zębach, rozpulchnianie dziąseł / Złe gojenie i odnawianie się ran / Przedłużenie okresu zaziębienia organizmu i trudności w leczeniu zakażeń, wtórne infekcje / Osteoporoza / Nadczynność gruczołu tarczycowego
|
|
|
Skutki nadmiaru witaminy C start learning
|
|
Skutki nadmiaru witaminy C Nie jest toksyczna, nadmiar jest wydalany z moczem, ale przyjmowana w dużych ilościach może wywołać: nudności, wymioty, biegunkę, wysypkę skóry.
|
|
|
|
start learning
|
|
Chrzan, borówka czernica, borówka brusznica, poziomka pospolita, malina właściwa, jeżyna
|
|
|
|
start learning
|
|
Główny antyoksydant / Bierze udział w dostarczaniu składników odżywczych do komórek / Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych oraz chroni czerwone krwinki przed przedwczesnym rozpadem
|
|
|
Skutki niedoboru witaminy E start learning
|
|
Skutki niedoboru witaminy E Zaburzenia funkcjonowania i osłabienie mięśni szkieletowych / Rogowacenie i wczesne starzenie się skóry / Gorsze gojenie się ran / Niedokrwistość / Zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
|
|
|
Skutki nadmiaru witaminy E start learning
|
|
Skutki nadmiaru witaminy E Zmęczenie, bóle głowy, osłabienie mięśni, zaburzenia widzenia
|
|
|
|
start learning
|
|
Jeżyna, róża dzika, zielonolistne warzywa, jaja, kiełki pszenicy
|
|
|
|
start learning
|
|
Zmniejsza nadmierne krwawienia miesiączkowe / Odgrywa rolę w gospodarce wapniowej i mineralizacji tkanek / Hamuje rozwój raka piersi, jajnika, okrężnicy, żołądka, pęcherzyka żółciowego, wątroby i nerek
|
|
|
Skutki niedoboru witaminy K start learning
|
|
Skutki niedoboru witaminy K Słaba krzepliwość krwi / Problemy z gojeniem się ran / Trudności w mineralizacji kości / Zwiększone ryzyko rozwoju nowotworowego / Zapalenie jelita, biegunka
|
|
|
Skutki nadmiaru witaminy K start learning
|
|
Skutki nadmiaru witaminy K Rozpad krwinek czerwonych / Niedokrwistość / Nadmierne wydzielanie potu / Uczucie gorąca / U niemowląt - żółtaczka i uszkodzenia tkanki mózgowej
|
|
|
|
start learning
|
|
Róża dzika, jeżyna, sałata, rzepa, brokuły
|
|
|
